Diéták Mi történik, ha egész nap csak teát és kávét iszol
Szembesülve ezzel a két itallal kapcsolatos ellentmondásos információk sokaságával összegyűjtjük két, a témáról sokat tudó akadémikus mondanivalóját
Egyesek szerint két liter vizet kell innunk, mások csak szomjasak; Van, aki azt állítja, hogy a kávé miatt fogyunk, és van, aki azt állítja, hogy a tea kiszárít minket. Akkor kit hallgasson meg? A kételyektől való megszabaduláshoz két szakértőnk van, akik valóban elhatározták mi történik a testtel, ha egész nap csak teát és kávét iszunk, és nincs víz.
1) Többet vizel, és fogyhat
Valószínűleg rendkívül túlterheltek vagyunk koffeinnel, ha csak napközben iszunk kávét és teát, és nem kompenzálunk másféle folyadékkal. "Ha nagy adag, körülbelül öt csésze kávé koffeint fogyaszt, ez kicsi vizelethajtó hatást válthat ki, ami azt jelenti, hogy testünk növeli a vizelettermelést a több folyadék eltávolítása érdekében" - mondja. Ali webster, A Nemzetközi Élelmiszerinformációs Tanács Alapítvány (IFIC) kommunikációs igazgatója a Business Insider számára.
Valószínűleg rendkívül koffein-túlterheltek vagyunk, ha csak kávét és teát iszunk a nap folyamán, és nem kompenzálunk más folyadékokkal
Arról, hogy okoznak-e kiszáradást, a szakember azt mondta, hogy "a tea és a kávé hidratáló tulajdonságai meghaladják a folyadékkibocsátást, tehát ezek az italok nettó pozitív hatással vannak a hidratálásra".
2) Nem fog kiszáradni
A Birminghami Egyetem kutatója (Egyesült Királyság) Sophie gyilkos osztja Webster véleményét. A Killer azt állítja, hogy a kávé nem okoz kiszáradást, és annak ivása segítheti a nagy teljesítményű sportolók fizikai állapotát.
2013-ban a kolumbiai nő 50, 18 és 46 év közötti mozgásszegény férfit vizsgált meg annak igazolására, hogy a nyugati világ második legtöbbet fogyasztott italának vízhajtó hatása van-e. "Az eredmények azt mutatják, hogy a kávé, ha a koffeinhez szokott férfiak mérsékelten fogyasztják, hozzájárul az összes szükséges folyadékhoz, és nincs káros hatása a folyadék egyensúlyára" - magyarázta az "Efe" -nek.
Figyelmeztetett azonban arra, hogy "a kávét nem szabad egyetlen hidratáló italként használni, mivel bebizonyosodott, hogy fenntartja a test szükséges hidratáltságát". A szakértő szerint az embernek naponta egy és három és fél liter folyadékot kell fogyasztania ahhoz, hogy hidratált maradjon. "Négy pohár kávé hozzájárul a jó hidratáláshoz"hozzátette.