Diéták, miért nem sikerül lefogynunk - LA NACION
A legtöbben visszatérnek a kezdeti súlyukhoz
Ismeretes, hogy az iparosodott országok női népességének körülbelül a fele legalább egyszer diétázott azzal a határozott szándékkal, hogy csökkentse testtömegét.
Öt év elteltével sok ilyen kísérlet kudarcot vallott: a legkonzervatívabb tanulmányok szerint 60%, bár sokan azt állítják, hogy a nők 90% -a visszanyerte kezdeti súlyát.
Ekkor felmerül a kérdés: miért nem sikerül a diéták?
"A valóságban a diéták nem járnak kudarccal; minden betartott étrend valamilyen eredményt hoz a fogyásban" - kezdi Dr. Aldo Cúneo, a Clínicas Kórház "José de San Martín" táplálkozási szolgálatának elhízási osztályának koordinátora.
Amint ez a táplálkozási orvos elmagyarázza, a fogyáshoz két stratégiát kell alkalmazni: a beteg táplálkozási paramétereinek módosítását és a fizikai aktivitás szintjének növelését.
"A probléma az, hogy általában nem kombináltan használják őket, nagyon rövid ideig végzik, vagy ha elérik a kívánt fogyást, félreteszik az étrendet, a fizikai aktivitást vagy mindkettőt" - teszi hozzá. Amikor az emberek nem betartják ezt a két helyiséget, csodákat keresnek ".
Semmi sem veszélyesebb, mint egy csoda diéta.
"Néhány makrotápanyag, vitamin és ásványi anyag hiánya, amelyet ezek a diéták előidézhetnek, különböző egyensúlyhiányokat okozhatnak a szervezetben" - mondja Cristina Banzas, az Egészségügyi és Táplálkozási Oktatói Csoporttól (GESA). Sajnos gyakran előfordul, hogy a nők elragadják a mágikus étrendeket, mert az egészséges táplálkozási szokások beépítése mindig bonyolultabb, mint egy olyan magazin ötleteinek elfogadása, amely azt írja, hogyan lehet fogyni.
A kudarc oka
A kezelés vagy az étrend fogyásának elmulasztását különböző helyekről kell mérlegelni, mondja Espósito. "A szakember helyéről, amikor rövid távú kúrákat ígér (csodaszerek), amikor az elhízást nem betegségnek, vagy amikor nem tudja fenntartani a krónikus betegséggel járó csalódást sokszor "- teszi hozzá.
Ami a fogyni vágyó személyt illeti, figyelembe kell venni, "amikor túlzó elvárások vannak, amikor az alacsony önértékelés azt gondolja, hogy az ember nem képes elérni, vagy amikor az elhízás krónikus jellemzőit nem fogadják el".