Diétamodell a trigliceridek csökkentésére
A hipertrigliceridémia vagy - amint azt gyakrabban ismerjük - a magas trigliceridszint olyan állapot, amelyben a telített zsír mennyisége a testünkben túlzott. Amikor ez a helyzet kialakul, sürgősen intézkedéseket kell hozni a trigliceridszint csökkentésére. Ezért ma információkat nyújtunk róluk, és arról, hogy mit tehet a diéta révén a trigliceridszint csökkentése érdekében. Ellenkező esetben egészségünk komolyan veszélybe kerülhet.
A magas trigliceridek kockázata
Amit hívunk A trigliceridek azok a telített zsírok, amelyek testünkben keletkeznek. Ezeket zsírsavakból állítják elő.
Ha a trigliceridek termelése meghaladja a normális normákat (150 mg/dl), akkor úgy tekintjük, hogy hipertrigliceridémia állapotba lépünk. Ezt azonnal kezelni kell, mivel hosszú távon érelmeszesedést okozhat.
Ha a szintje magas, a legjobb, ha a megfelelő kezelés érdekében azonnal konzultáljon orvosával.
Ezt kiegészítheti étrenddel is a trigliceridek csökkentése érdekében. Ennek főleg alacsony telített zsírtartalmú ételeket kell tartalmaznia.
Okoz
A magas trigliceridszint számos tényező következménye lehet. Közülük találunk:
- Genetika. A hipertrigliceridémia családi kórtörténetében nagyobb a kockázata annak, hogy életünk során kialakuljon.
- Rossz táplálkozás. A túlzott zsír- és fehérjebevitel, valamint a rosthiány, megnövekedett triglicerid termeléshez vezet.
- Elhízás és túlsúly. A túlsúlyos embereknek nagyobb a kockázata a magas trigliceridszintnek. Ezért a lehető legnagyobb mértékben ellenőrizniük kell.
- A testmozgás hiánya. A helytelen étrenddel együtt a mozgásszegény életmód jelentősen megnöveli a hipertrigliceridémia kialakulásának lehetőségét.
- Dohány. A dohányzás sok-sok okból káros. Ebben az esetben, mert emeli a triglicerid szintet.