Diétás ételek elkerülése, ha gyakori fejfájása van
A lakosság csaknem 100% -a tudja, milyen érzés valamikor fejfájást okozni, de néhány ember folyamatosan szenved tőlük. A sok közül okokból Ez a fejfájás bizonyos élelmiszerek iránti érzékenység. Annak ismerete, hogy mik lehetnek, nagy segítséget jelenthet állandó fejfájás esetén, mert ezek észlelése és csökkentése fogyasztás étrendünkben lehet a megoldás.
Hogy távol tartsam a fejfájást fontos, hogy figyelj arra, amit eszel, annak meghatározása érdekében, hogy milyen ételek okozhatnak kellemetlenségeket.
A hisztamin, a migrén fő oka
A hisztamin Minden élelmiszerben megtalálható, kisebb-nagyobb mértékben, függetlenül attól, hogy vannak-e állati és növényi eredetű. Amikor lenyeljük, helyesen kell metabolizálnunk, hogy a vizelettel kiürüljön. De néha az enzim, amely ezért felelős, alacsony aktivitással rendelkezik, és nem megfelelően látja el a funkcióját. Ekkor jelentkeznek a migrének, más típusú kényelmetlenségek, például szédülés és izomfájdalmak mellett.
A hisztaminban leggazdagabb ételek közül néhány felvágott, érlelt sajt, kékkonzerv, füstölt hal, balzsamecet, csokoládé, finomított cukor, paprika, tenger gyümölcsei vagy alkohol.
Másrészt a hüvelyesek (a csicseriborsó kivételével), marhahús, csirke, pulyka és bárány, friss sajt, juhjoghurt, szentjánoskenyér, valamint olyan gyümölcsök, mint az alma, körte, mangó, kevés hisztaminban tartalmaznak.