Diétás lehetőségek reggelire - Nutri diéta

Köztudott, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, legyen az diéta vagy nem. A diétázók esetében azonban gyakran reggelinél fogyasztanak több kalóriát olyan feldolgozott ételekkel, mint például édes kenyér vagy italok, például cappuccino kávé. Ennek elkerülése érdekében a következő lehetőségeket javasoljuk:

alacsony zsírtartalmú

3 finom lehetőség.- Készítsen rántottát, adjon hozzá reszelt, alacsony zsírtartalmú sajtot, és tegye ezt a készítményt egy pita kenyérbe; 2 szelet alacsony zsírtartalmú sajtot olvasztunk fel 2 szelet paradicsomban, adjunk hozzá 2 friss bazsalikomlevelet és szendvicset 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérrel; vagy kenj teljes kiőrlésű kenyeret mogyoróvajjal és eper- vagy banánszeletekkel.

3 elvenési lehetőség.- Ha nincs ideje reggelire, gyorsan készítse el az egyik ilyen reggelit, és élvezze azokat a munkába menet: Keverjen össze egy csésze sima joghurtot fél csésze természetes eperrel és 3 teáskanál kókuszkrémmel; vásároljon energiadarabokat teljes kiőrlésű gabonákkal és gyümölcsökkel, és párosítsa őket alacsony zsírtartalmú tejjel; vagy kész legyen egy vegyes gyümölcsös pohár (dinnye, alma, szőlő stb.).