Diétás terhes - Secuvita - Vita 34

Annyira nem annyira kevés. Az "étkezés két emberért" megengedő kifejezés, amelyet a terhes nők a túlzott súlygyarapodás igazolására használnak. Az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) és a legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban, hogy a nőknek terhesség alatt figyelniük kell súlyukra.

Az a meggyőződés, hogy a terhes nőknek többet kell enniük a terhesség alatt, azokból az időkből származik, amikor az étel talán nem volt olyan bőséges vagy olyan minőségi, mint manapság. Ezért most, hogy a dolgok megváltoztak, a szakértők egy szempontot hangsúlyoznak: az elhízás súlyos egészségügyi probléma, amely a terhességet is érinti.

A szakemberek azt javasolják, hogy naponta többször és kis mennyiségben étkezzenek, öt étkezéskor állítsák be az ideális beállítást: reggeli, aperitif, ebéd, snack és vacsora. Így elkerülhetjük, hogy túlzott éhséggel érkezzünk a következő étkezéshez, és hogy „magunkat ne faljuk fel”. Ezen túlmenően kifejtik, hogy a szakemberek képesek kiszámítani a táplálkozási szükségleteket a nő súlya, arcszín és fizikai aktivitás szerint, ami több mint ajánlott - mutatják rá, ebben az életszakaszban is.

---