Diétás üdítők, miért nem szabad soha inni őket La Nota Latina
Valószínűleg tisztában van azzal, hogy a 140 kalóriás szódáskanna nem éppen egészséges elixír. Ha nem tudod, hogyan indítsd el ezt a diétás szódás szokást, olvasd el, vannak tudomány által alátámasztott okok, amelyek meggyőzik Önt arról, hogy végleg feladja a diétás italokat. Akár olyan italokkal is kezdheti, amelyek megkönnyítik a szódavíz feladását.
- Senkinek nincs szüksége szódára; rendszeres vagy diétás. A diétás szódát egyesek jobb választásnak tartják, mert "legalábbis kalóriamentes", de tartalmaz olyan vegyszereket, amelyek meggyújtják a krónikus betegségeket felgyújtó biztosítékot "- mondja Naomi Whittel, tanúsított táplálkozási tanácsadó és a Glow15: A szerző. A tudomány által támogatott terv a fogyás, a bőr újjáélesztése és az élet újjáélesztése érdekében.
1.-A diétás üdítők függőséget okoznak
Nem csoda, hogy csak egynél nehéz megállni. Ez lehet a pezsgés. Lehet, hogy az íze. Lehet, hogy valami szerepel az összetevők listáján. „A mesterséges édesítőszerek fizikai függőséget okozhatnak, és egyeseknél sokkal többet, mint mások. A koffein része lehet ennek egyesek számára, de az édes íz mindenképpen visszatart minket még többért "- mondja Whittel.
Tehát mi az eredménye a szénsavas italok elárasztásának? Nézze meg, mi történik a testével, amikor abbahagyja az ivást, hogy megtudja
2. -Nem nyújt egészségügyi előnyöket
Annak ellenére, hogy 140 kalóriát vág dobozonként vagy 230 kalóriát 20 uncia palackonként, a diétás szódának nincs egészségügyi előnye
- Arra is gondolok, hogy mi váltja ki a szódát, legyen az víz, tea vagy akár kávé. Egy pohár víz vagy habzó víz mesterséges édesítőszerek, nátrium, színezékek és aromák nélkül kerül forgalomba. Sokkal okosabb, hidratálóbb lehetőség "- mondja Bonnie Taub-Dix, RD, a BetterThanDieting.com készítője és az Olvasd el, mielőtt megennéd: Vigyél a címkéről Mesára című könyv szerzője.
3.-Édes édeset generál
Míg az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala az üdítőkben felhasználásra jóváhagyott mesterséges édesítőszereket felnőttek számára „általánosan biztonságosnak ismerte el”, addig a „mesterségesen édesített étrendes üdítők sokkal édesebbek, mint a szokásos cukor. Amikor a tested egyszerre annyi cukrot kap, akkor még édesebbre vágyhat, ami egyre több szódához vagy egészségtelen ételhez vezet "- mondja Jenna A. Werner, RD, a Happy Slim Healthy alkotója.
4.-Káros lehet a belére
A Molecules folyóiratban közzétett egérvizsgálat szerint a mesterséges édesítőszerek hozzáadása az étlaphoz befolyásolhatja a gyomorban található jó baktériumok sokféleségét és számát.
"A mesterséges édesítőszerek megváltoztathatják vagy elpusztíthatják a bélben található hasznos baktériumokat. Tudjuk, hogy egészséges mikrobiómára van szükségünk, nemcsak az emésztéshez, hanem az agy egészségéhez, az anyagcseréhez, a súlykontrollhoz, az immunrendszerhez is; és a kutatások a test szinte minden szervével és rendszerével mutatnak kapcsolatokat "- mondja Whittel.
5.-Minden pohár több szénhidrátra vágyik
Amikor az édes íz a várt kalóriák nélkül érkezik meg, az agy és a test találgatásra marad. Emellett a tested megszokja az édes dolgokat, miközben több üdítőt fogyasztasz, ezért ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy az alma édes, cukorral bevont almával ízesített gyümölcs snackekre lesz szükséged ahhoz, hogy elégedett légy.