Zac Efron és edzésprogramja, hogy izmokat gyarapítson Mexikó és Latin-Amerika 30 GQ után
Hosszú idő telt el Disney színészi napja óta, most Zac Efron inspirálja mindenkit az edzésre.
Zac efron hírnevet szerzett, amikor a tinédzser, aki elrejtette énekes tehetségét sportoló barátai elől a filmben Disney High School Musical, de ez már régóta eltelt, és az olyan filmekkel, mint a Baywatch és új Netflix dokumentumfilmjével a színész egyre több ezer ember számára inspirálja, hogy visszatérjen az edzőterembe.
És a színész ezt az edzést őrültként érti (más néven, mint egy színész Csoda) nem mindig fenntartható. Valójában, Zac efron Nemrégiben azt mondta, hogy soha nem akarok úgy kinézni, ahogyan én Baywatch És senkinek sem kell aggódnia, hogy ilyen jó formában van-e, ennek a megjelenésnek a megszerzése sok időt és erőfeszítést igényel, és néha a szélsőséges étrend és a rutin átveheti az egész életét.
De, amint azt a dokumentumfilmben láthattuk Reális (ami egyébként az egyik Netflix dokumentumfilm, amelyet nem hagyhat ki, ha érdekli a klímaváltozás, az utazás és a fenntartható élet témája), ez nem azt jelenti, hogy Zac efron teljesen abbahagyta a munkát, csak egy egészségesebb tervhez ragaszkodik, amelyhez nem ragaszkodik az edzőterembe a nap 24 órájában, és ez jó hír az egyszerű halandók számára, akiknek nem kell jól kinézniük a kamerák.
A színész élete együtt jár az étrenddel és a testmozgással (Tom Hardy, például van benne néhány jó trükk fitnesz hogy alakítsák át testüket az egyes szerepkörökhöz), de a legtöbb ember számára ez is fontos kérdés, különösen akkor, ha elmúltak 30 évesek, és az izmok gyarapodása nem olyan egyszerű, mint 17 évesen (amikor a légzésből csak hasi fájdalmat jeleztek).
Zac efron nem akarja, hogy bárkinek az edzőteremben kelljen élnie, csak hogy megfeszüljenek az izmai, de van egy kidolgozni ami mind a filmjeihez, mind a mindennapi életéhez hozzájárult az izmok gyarapításához, és ez mindenki számára jó választás.
Zac Efron rutinja
Minden rendben kidolgozni Kezdje a bemelegítéssel, ez elősegíti az izmok felkészülését és lehetővé teszi számukra a jobb helyreállítást, ezért mielőtt elkezdené, végezzen néhány nyújtó mozdulatot (térd ölelés, láb, kar és hát nyújtás).