Diétát fogyasztani jó, ha Malaga Guide diétát tart
Nem titok, hogy törődünk sziluettünkkel, és a fogyókúra a fogyás és az egészségünk gondozásának egyik módja. Kimutatták, hogy a súlyának jó érzése növeli önértékelését, de megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket is.
Most néha eljutunk a fogyás megszállottságának olyan pontjáig, hogy hinni kezdünk a híres "csodadiétákban", amelyekre jellemző, hogy szélsőségesek és nem biztonságosak a test számára. Bennük az egyesek által feltett egyik kérdés az, hogy vajon bevehetnek-e olajat a folyamat során?.
Azt már tudjuk, hogy az olívaolaj a mediterrán étrend egyik alapja (olyan városok, mint Málaga, Jaén nagy olajtermelők).
Mivel ez a blog az olajokról szól, megpróbáljuk megválaszolni ezt a nagyon releváns kérdést a táplálkozási és dietetikai ágazatban. Tényleg törölnünk kell az olajokat az étrendünkből, amikor fogyni akarunk? Ez olyasmi, amelyre mind a Dukan, például az ananász, mind a ketogén figyelmeztet.
A növényi olajok nélkülözhetetlenek a szív számára
Hallottál már omega 3, omega 6, linolsavról vagy linolénsavról? Ők ismertek esszenciális zsírsavak, mert szükségünk van rájuk az élethez. "Telítetlennek" is nevezik őket, mivel molekulárisan telítetlenségeket tartalmaznak a szénatomokban.
Vagyis ha egy szén megköthet 4 hidrogént és csak 1-et, akkor azt mondjuk, hogy "telítetlen". Szerkezeti szinten nagyon fontos, mert a zsírsav formájában hajlítást okoz.