Diétázom, milyen italokat fogyaszthatok nyáron

Eva Martinez Arredondo

fogyaszthatok

2017. július 5., szerda - 08:00

26,538 megjelent híreket

A hő, menetrendváltozások sőt a munkarutin befolyás elhagyása a fenntartásakor a egyensúlyi étrend az ünnepek alatt. Ráadásul nyáron nőnek az éttermi kirándulások és az egészségtelen termékek fogyasztása. "A magas hőmérséklet és a bőséges izzadás miatt több folyadékot és ásványi sót veszítünk, mint az év többi részében, ami néha arra ösztönöz bennünket, hogy nagy mennyiségű cukros üdítőt vagy magas kalóriabevitellel rendelkező alkoholt fogyasszunk.", az elhízás európai orvosi intézetétől (IMEO). Milyen italok ajánlják a fogyást? Estefanía Ramo, a központ táplálkozási szakértője egyértelmű:Víz nagyon klassz, ez az egyetlen dolog, amely a nulla biztosítása mellett csillapítja szomjúságunkat kalória. Az ideális az lenne, ha elérnénk a bevitelt másfél és két liter naponta, minden ember szerint ".

Ennek a szakértőnek egy másik lehetőség lenne az öntözés hideg infúziók nincs rooibos típusú tein egy kis ízhez. Ezenkívül ez az ital kínál sokféle íz és hashajtó hatású, ahogy María José Cejas, a cordobai Puente Genil Europa gyógyszertár gyógyszerésze és a granadai egyetem táplálkozási szakértője nyilatkozta. "Ezek az italok nem tartalmaznak kalóriát, amíg nem adunk hozzá cukrot" - pontosítja.

És mi van A tea? Általában korlátlanul szerepel a fogyókúrák fogyás céljából mert antioxidánsként és ürítőszerként működik. "A tea segít a folyadékok eltávolításában, valamint tein- és koffeintartalmának köszönhetően, az ebből következő kalóriafogyasztással aktiválja az anyagcserét”, Magyarázza Cejas. Az ő véleménye szerint, Zöld tea Y a piros Jó javaslat azok számára, akik magas vérnyomás problémák Y szorongás bár azt is ajánlja lófarok és lila. Bouquet antioxidáns tulajdonságai miatt tanácsot ad a zöld teának, bár felismeri, hogy a legalkalmasabb a fehér tea, nagyobb antioxidáns hatással.