Diétázzon, vagy tanuljon meg egészségesen táplálkozni - Diario Expreso

Az elmúlt hetekben meglepett minket az Egészségügyi Minisztérium által közzétett hír, amely megjegyezte, hogy a Covid-19 miatt társbetegségben szenvedő elhunyt betegek 85,5% -a elhízásban szenvedett, a Nemzeti Halálügyi Információs Rendszer (Sinadef) adatai szerint.

Ez a hír sok aggodalmat okozott a lakosságban, mivel az elmúlt években az elhízás olyan egészségügyi probléma, amely fokozódott az országban. Fontos azonban, hogy ne essen kétségbe a kilók fogyásától, ha bármilyen diétát követ, amely varázslatnak tűnik. Éppen ellenkezőleg, hozzuk meg a döntést, hogy felelősségteljes módon tájékoztassuk magunkat arról, hogyan kell követni az egészséges étrendet, és a többi egészséges életmód mellett a fogyasztási gyakorlatunk, a fizikai aktivitásunk javításával kezdhetjük.
Ne feledje: soha nem késő, és nem is késő elkezdeni vigyázni az egészségünkre.

Kezdhetjük azzal, hogy megszámoljuk, hányféle étrendet hajtott végre a gyakorlatban, és megpróbálta leadni ezeket a plusz kilókat; és arról, hogy hány más diétáról hallott, de különféle okokból nem merte kipróbálni. Bizonyára mindegyikük azt ígérte, amit a többiek nem tudtak elérni, azt az örök hatást, hogy megtart minket az ideális súlyunkon. És itt arra kérlek benneteket, hogy szünetet tartva gondolkodjon el azon, hogy miért nem járt sikerrel a próbálkozásában, mi volt a célja, amelyet elérni igyekezett minden egyes alkalommal, amikor új étrendre vállalkozott. Biztosan a válasz: fogyj le, ekkor merem felvetni, hogy talán minden jobban működött volna, ha az egészség megőrzése lett volna a cél.

---