Díszítsen egy étrendet, amely működik (BIZONYÍTVA) Mindig Nő
Hallottál már az Ornish diétáról? Ez egy étkezési terv, amely nem csak lehetővé teszi sújt veszteni, de szintén kerülje a szív- és érrendszeri betegségeket. Más csodálatosnak mondható divatos diétákkal ellentétben ez a diéta teljesítheti ígéreteit. Dean rnish, a Kaliforniai Egyetem, San Francisco orvostudományi professzora készítette, és a Spectrum című könyvében szerepelt, ez a program ötvözi a táplálkozást, a testmozgást, a stresszkezelést és érzelmi támogatás egy útmutatóban a fogyás és a szív jó egészségének elérése érdekében.
Dr. Ornish kijelenti öt élelmiszer-kategória "egészséges" vagy "kevésbé egészséges" állapotuk szerint. Ami a gyakorlatokat illeti, hangsúlyozza az aerob tevékenységeket, az állóképességet és a rugalmasságot, miközben meditációt és jógát ajánl a stressz leküzdésére.
Dr. Ornish könyve úgynevezett spektrumát egészségi problémák egész sorára alkalmazza, egész fejezeteket szentelve fogyni, csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást, sőt a cukorbetegség és a szívbetegségek, a prosztatarák és az emlőrák megelőzésére és gyógyítására.