Diuretikus tulajdonságú ételek a gyulladás csökkentésére - Jobb az egészséggel
A vizelethajtó tulajdonságú ételeknek minden olyan vizet tekintenek, amely gazdag vízben, és ezért serkenti a vizeletet. Mindazonáltal, ne feledje, hogy hatása enyhe, ellentétben a gyógyszerekkel, amelyek összetételük miatt nagyobb hatókörrel rendelkeznek.
Enyhe gyulladás esetén és az orvos által ajánlott kezelés kiegészítéseként vizelethajtó ételeket lehetne használni. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy az étrendnek csak ezeken kell alapulnia, hanem azokkal kell kiegészíteni.
Ödéma esetén a vizelethajtók a legmegfelelőbbek azóta elősegíti a folyadékok eltávolítását, és ezáltal az érintett területek gyulladásának csökkentését. Többek között magas vérnyomás, cukorbetegség, cirrhosis és veseelégtelenség esetén is alkalmazzák őket.
8 diuretikus tulajdonságú étel
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy amikor vizelethajtó tulajdonságú ételeket fogyasztanak, sok folyadékot (vizet és természetes gyümölcslevet) kell inni, a kiszáradás elkerülése érdekében. Ezután nézzük meg, melyek a legjobb lehetőségek.
1. Zab
A zabpehely, a gabonafélék királynője olyan étel, amelyet hagyományosan a fogyás elősegítésére vagy az egészség megőrzésére, a koleszterinszint csökkentésére és több recept kiegészítésére használnak. Kiváló rost- és tápanyagforrás ez szintén hozzájárulna a folyadék felhalmozódása által okozott ödéma csökkentéséhez egy 2013-as tanulmány szerint.
2. A görögdinnye
Ez a finom gyümölcs nagy mennyiségű vizet (95%) tartalmaz, amellyel nagy könnyedséggel segítene a folyadékok eltávolításában. Káliumot és A-vitamint is biztosít. És a paradicsomhoz hasonlóan likopint, karotint is tartalmaz.
A görögdinnye mellett vannak más gyümölcsök is, amelyek a vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek listájába tartoznak, például a dinnye és az ananász.
2. Áfonya
Az áfonya antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amellett, hogy gazdag rostokban, C-vitaminban, káliumban, vasban és kalciumban. Most annak az oka, hogy részesei a vizelethajtó ételek listájának, az az, hogy kininsavat tartalmaznak, amely anyag megakadályozza a veseköveket. Nem találtunk tudományos elméletet alátámasztó adatokat.
3. Zöld tea
A zöld tea olyan ital, amely világszerte magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, ugyanakkor érdekes vizelethajtó is; ez annak koffeintartalmának köszönhető. Másrészt kutatások szerint fogyasztása megakadályozná az epehólyag gyulladását.
Előnyeinek nagy része az EGGG néven ismert katechin hozzájárulásának tulajdoníthatók, amely antioxidáns hatást fejtene ki, amely segít megelőzni a sejtek károsodását és gyulladását.
Ezért amellett, hogy jó a folyadékretenció és a gyulladás ellen, segítene megelőzni az idő előtti öregedést, sőt egyes degeneratív betegségeket is.
4. Almaecet
Az almaecet összes előnyének kihasználása az egészség veszélyeztetése nélkül a legkényelmesebb a salátaöntet részeként fogyasztani, majonéz és rokon.