DIVIDÉTÁK; Nusan Nutrition
DIVATÉTELEK
A reklámhamisítások elkerülése érdekében érdemes alaposan megismerni a legelterjedtebb hóbortokat.
A szénhidrátfogyasztás korlátozásával és a fehérjék túlzott és szinte kizárólagos fogyasztásának előmozdításával ezt a diétát a tudományos közösség azonnal megkérdőjelezte közzététele után. Nem sokkal később bebizonyosodott, hogy növeli a koleszterinszintet és a kardiovaszkuláris kockázatot (többek között). Ezenkívül nem biztosít elegendő mennyiségű ásványi anyagot és vitamint, és mellékhatásokat okozhat, például fáradtságot és görcsöket.
Ez a fajta étrend hangsúlyozza az adott típusú élelmiszerek kizárólagos fogyasztását, kijelentve, hogy ezek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek képesek növelni az anyagcserét, vagyis lehetővé teszik a test számára, hogy több kalóriát égessen el gyorsabban és hatékonyabban. Egy bizonyos étel önmagában azonban nem bizonyítja, hogy elősegítené a fogyást. Ezeket a diétákat nem javasoljuk, mert hiányosak (ami egészen nyilvánvaló, ha az embert egy étel alapján kényszerítik étkezésre). Továbbá nem ösztönzik az étkezési magatartás változását, ami végső soron minden jól megtervezett étrend célja.
Naponta kevesebb mint 800 Kcal-ot tartalmaznak, és ezek a kereskedelmi diétás könyvek és programok alapját képezik. Bár az ételek sokfélesége nincs korlátozva, az adagok túlzottan korlátozottak. A probléma tehát az, hogy ezek az étrendek az idő múlásával fenntarthatatlanná válnak, sőt a rettegett "visszapattanó hatást" is előidézhetik, helyreállítva a hetekig tartó nem megfelelő táplálkozás után esetleg elveszített súlyt.
Ez a diéta konkrét és szigorú étkezési tervet javasol, amelyet pontosan 14 napig kell betartani. Két hét elteltével további 14 napos időszak következik, amely bizonyos korlátozásokkal nagyobb táplálkozási szabadságokat tesz lehetővé. Bár megengedhet némi fogyást, ez a veszteség csak az általa elősegített alacsony kalóriabevitelnek és nem magának az étrendnek köszönhető. Ezenkívül a lefogyott súly főleg a folyadékvesztésnek köszönhető, és gyorsan helyreáll. Végül ez a diéta nem képes pozitívan és határozottan megváltoztatni az étkezési magatartást.