Dohányos és B12 nem kompatibilisek, ha cianokobalaminról van szó

kompatibilisek

Március 26. HA Dohányzó vagyok, milyen típusú B12-t kell szednem?

Tartalomjegyzék

Azt mondták, hogy ha dohányzik, akkor ne vegyen be B12-et cianokobalamin formájában? Lássuk, mítosz-e vagy sem.

Van némi vita arról követelmények és a dohányos számára legmegfelelőbb B12-kiegészítés típusa. A szükséges dózissal kapcsolatos kérdések mellett kompromisszum is létezik a B12 metilkobalamin vagy cianokobalamin formájában történő bevétele. A két anyag közötti alapvető különbség a kobalamint (B12-vitamin) kísérő kémiai csoport: metilcsoport vagy cianidcsoport. Foglalkozzunk a kérdéssel lépésről lépésre.

Egyrészt megkérdőjelezik a cianokobalamin aktivitását a dohányosokban 1,2,3,4 .És ez az, hogy bár ez a B12-kiegészítés legtöbbet vizsgált és ajánlott formája, fontolóra lehet venni, hogy ha ez nem hatékony a dohányzóknál, megfelelőbb lehet számukra a B12 2 egyéb formáival, például metil-kobalaminnal vagy hidroxi-kobalamin (a B12 másik kémiája).

A vita eredete

Ennek a kérdésnek az az oka, hogy a B12-vitamin erős affinitással rendelkezik a cianid iránt és valójában felhasználható a mérgező anyag semlegesítésére és a szervezetből történő eltávolítására 2,5,6 . Egyes tudományos vizsgálatok értékelték a B12 dohányzókban kifejtett hatását, és megállapították, hogy a hidroxi-kobalamin-injekciók csökkentették a cianidszintet a vérben, miközben fokozták a vizeleten keresztüli cián-kobalamin formájában történő B12-eliminációt. 5. .

Ez arra a lehetőségre helyezte a hangsúlyt, hogy a dohányosoknak megnőtt a B12-vitamin iránti igény a nemdohányzókhoz képest. Ennek értékeléséhez mindkét csoport vérében megfigyelték a B12 szintjét, és a következőket találták: van néhány bizonyíték arra, hogy az aktív B12 szintje a vérben alacsonyabb a dohányosoknál 1 ; azonban számos olyan publikáció létezik, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy a vérben a B12 szintjének különbsége a dohányosok és a nem dohányzók között nem jelentős 7-12 . Más szavakkal, a dohány hatása a B12 követelményekre elhanyagolhatónak tűnik 3,7, és egyelőre nem hoztak létre külön ajánlásokat a dohányosok számára a B12 vitamin bevitelével kapcsolatban 2 .