Doktor, miért vagyok kövér? Laura Muñoz

Laura | Laura Muñoz - Quirónsalud 2015. április 14, kedd

Számos alkalommal hallottuk, hogy "keveset eszem és hízok, másrészt más emberek sokkal többet esznek és nem híznak el". Mert mi ez?

Ez a szöveg Creative Commons licenc hatálya alá tartozik, így más webhelyeken is reprodukálható, de meg kell idézni a szerzőt, és be kell illeszteni egy linket a kiadványhoz.

Miért vagyok kövér?

Nincs varázslat: a súly az energiamérleg kérdése. Továbbá egyensúly az energiafogyasztás és az energiafelhasználás között. Az energiafogyasztás alapvetően a kalóriabevitel, vagyis az étrendjétől függ. Az energiafogyasztás azonban a következőktől függ:

1. Az Ön életkora/növekedési szakasza.
2. Magasságod.
3. A súlyod.
4. A fizikai tevékenység, amit végez.
5. A az étel termogén hatása vagy az emésztési folyamatban részt vevő kalóriák fogyasztása. Így, ha a nap folyamán különböző ételeket vagy ételeket fogyasztanak, több energia kerül felhasználásra.

Tehát, ha nincsenek anyagcsere-problémái, a túlsúlya annak a ténynek köszönhető, hogy a kalóriabevitel magasabb, mint az energiafelhasználás.

Miért híztam a menopauza idején?

Meghatározott időpontokban azonban az energiaháztartástól eltérő okokból hízik meg. Ez a menopauza esete: a súlygyarapodás és a sziluett megváltozása ebben a szakaszban valóság és minden harmadik nő 55 és 60 év közötti nőt érint.

Az okok sokfélék és változatosak:

1. Csökkentse az energiafelhasználást nyugalomban (a test ma már kevésbé hatékony a zsírégetésben).
2. Van egy a fizikai aktivitás fokozatos csökkenése.
3. Az ösztrogénszint csökken, ami hozzájárul a kondicionáláshoz a kevesebb teltségérzet.
4. Növelje a hasi zsírt (a zsírszövet növekedése és a sovány szövet csökkenése).

Miért kövér a fiam?

Bár "de ha nem veszel olyan dolgokat, amelyek elhíznak és testedznek!" a gyermek endokrinológiai konzultációk egyik leghallottabb mondata, a gyermekkori és a fiatalkori elhízás legtöbb esete annak köszönhető, hogy a kalóriabevitel magasabb, mint az energiafelhasználás. És általában rosszul érzékeljük sok gyakran fogyasztott étel kalóriabevitelét, amely sok kalóriát biztosít számunkra, nem túl nagy mennyiségben. Beszélünk az ún. " csapdába esni az ételt ":

1. bonbon (csak egy kicsit az összes zöldség elfogyasztása után)
2. frissítők (csak hétvégén és ünnepségen gyerekek!)
3. típusú mártások ketchup (mert ha nem, akkor az ételt nem eszik meg)
4. Előfőzött ételek (amikor nincs időm főzni)
5. édes (a jó viselkedés jutalmául).

Ez a gyermekeink mozgásszegény életmódjával együtt (az iskolai sport nem elegendő) általában többé-kevésbé súlyos gyermekkori túlsúly vagy elhízás kialakulásához vezet.

---