Dolgozó nő diéta
Dolgozó nő diéta
A rangos endokrinológus, Carlos Graschinsky által létrehozott Diéta a dolgozó nőknek segít egy hét alatt legalább 3 kilót leadni, ételt az irodába vinni, de mint minden diéta, javasoljuk, hogy előzetesen konzultáljon orvosával a kontroll elvégzése érdekében.
A legjobb eredmény elérése érdekében ajánlott, hogy fizikailag aktív legyen, és minden nap 30 percig gyalogoljon.
Egy hétig megteheti, ha hosszabb ideig kell követnie, konzultáció ajánlott orvosával
Reggeli
Rendszeres vagy gyógytea vagy kávé infúziója
mindkettőt sovány tejjel lehet vágni.
Pirítós fekete kenyér zsírtalanított fehér sajttal vagy diétás gyümölcslekvárral.
Alma, vagy gabona nélküli joghurt.
Az irodában nincs korlátozás a teával (kivéve a vérszegénységben szenvedőket); Ami a kávét illeti, ne igyon többet naponta háromnál (kerülje a magas vérnyomásban szenvedő betegeket).
Ebéd (étel)
1. alternatíva
Fél csirkemellel, chilis paprikával, sárgarépával, hagymával (elkerülheti) és paradicsommal elkészített csirkesaláta. Hozzáadható egy teáskanál extra szűz olívaolaj, vagy szója- és citromlé. (hipotenzív (100/60 alatti vérnyomás, só hozzáadása) esetén