Dolgozzon egész testén az állatok áramlásával, és tanuljon meg skorpióváltást anyag nélkül edzeni

Anyag nélkül és bármilyen térben edzeni csatlakozhatunk a állatáramlás amely utánozza a vadállatok által végrehajtott mozgásokat. Ebben az esetben megmutatjuk, hogyan tud az egész testet a skorpió kapcsolót végző berendezések nélkül dolgozza fel.

Hogyan futtassuk a skorpió kapcsolót

Az úgynevezett skorpió kapcsoló vagy teljes skorpió azt javasolja, hogy szimuláljuk a skorpió mozgását a támadási helyzetétől egészen a támadás befejezéséig.

És így kezdje a gyakorlatot vadállatban, amiért kinyújtott karokkal négylábúakba helyezzük magunkat, és térdeinket levesszük a földről.

Később kinyújtjuk a lábakat, és a Fordított "V" a testünkkel és onnan az egyik térdét a csomagtartó alatt lévő szemközti könyökig hozzuk, majd a a láb mindig felfelé hajlik, hasonlít erre a skorpió csípésére vagy a farok a támadás előtt.

---