Don Diario - A szénhidrát nélküli étkezés előnyei és hátrányai
Vitathatatlanul ez a divat-étrend, amelyet sok híresség hajt végre, és alapvetően abból áll, hogy jelentősen csökkenti a szénhidrátbevitelt, ami a szervezet ketózisba kerül, ami egy természetes állapot, amelynek során a sejtek energiát nyernek ki a zsírokból.
De milyen hatásai vannak az egészségre?
Szénhidrát nélküli étkezés előnyei:
1. Étvágyszabályozás.
Az egyik oka annak, hogy a súly zuhan, amikor ezt a diétát követi, a jóllakottság.
A szénhidrát csökkentésével több zsírt és fehérjét fogyaszt, csökkenti az étvágyat és kevesebb kalóriát fogyaszt naponta.
Felszámolja az alacsony zsírtartalmú étrendre jellemző rossz hangulatot is.
2. Fogyás.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend kétszer-háromszor hatékonyabb a fogyásban, mint az alacsony zsírtartalmú; ráadásul idővel könnyebb fenntartani célkitűzésünket.
Az ilyen típusú étrend mellett a test kevésbé dagadt, mert az olyan ételekben, mint a pizza vagy a tészta, jelen lévő finomított szénhidrátokban nincs rost.
3. Nagyobb zsírvesztés.
2féle zsír létezik: a szubkután, ez szabad szemmel látható, és megereszti a testet.