Döntse a mérleget egy karcsúsító platóra, a Middlesex Health-re

Egy bizonyos ponton a legtöbb ember fennsíkot tapasztal a fogyás során. A fennsíkok néhány naptól pár hétig, sőt néha akár néhány hónapig is tarthatnak.

döntse

Ahelyett, hogy elbátortalanodna, amikor a skála stagnálónak tűnik, próbálja meg ezt az enyhe visszaesést úgy gondolni, mint emlékeztetőül azokra a nagy dolgokra, amelyeken dolgozott. A fennsíkok akkor fordulnak elő, ha következetes volt az egészséges táplálkozással és a testmozgással. Ez a test módja annak, hogy elmondja neked: „Elsajátítottam, amit tettem. Változtatnom kell és kihívást kell tennem magamnak ».

Tehát mi történik pontosan, ha egy fennsíkra ér? Először vegye figyelembe a súly változását egy nagy kép alapján. A testének bizonyos mennyiségű energiára van szüksége, kalóriák formájában, csak az élethez: lélegzéshez és a szervek egyéb normális funkciók ellátásához. Ez az anyagcseréje vagy az anyagcsere sebessége nyugalomban. A tested energiát is fogyaszt az étel megemésztésére és alapvető tevékenységek elvégzésére, például zenehallgatásra vagy könyvolvasásra és testmozgásra.