Dopamin böjt vagy miért; nehezen kell boldognak lennie
Elemezzük az USA-ban sikeres jóléti tendenciát: dopamin éhgyomorra vagy dopamin koplalásra. Hóbort-e, vagy valóban javíthatja-e az életünket?
Laura Perez Llorca
Frissítve 2020. január 15, 10:42
Heti, iPhone-m szívesen tájékoztatja, hogy mióta használom a mobilomat naponta. Ez egy olyan üzenet, amely mélyen zavarba hoz, mivel naponta több mint két órát pazarolok a görgetésre, gyakran értelmetlenül. Ez az a néhány óra, amikor az agyam automatikus pilóta volt, és örömet keresett nulla erőfeszítéssel. És ha ebben az időben hozzáadom a Netflix sorozat szolgálatának napi fejezetét, amelyet vacsora után megnézek, Gyakorlatilag 3 órás "agymegszakadás" -ra érkezem.
Valami hasonlónak kell történnie a Szilícium-völgy dolgozóival, mert ott megjelent az egyik jóléti tendencia, amely 2020-ban a legtöbbet cseng: a dopamin éhgyomorra vagy a dopamin koplalásra spanyolul.
Mi a dopamin böjt?
A dopamin böjt, amely másolja a híres szakaszos böjt nevét, az utóbbi időben elsöprő étrendet, Ez abból áll, hogy megfosztja magát mindennap minden kellemestől és könnyűtől: közösségi hálózatok, sorozatokat vagy filmeket nézni, vásárolni, autóval, metróval vagy autóval menni dolgozni, sőt enni vagy társasági életet is elfogyasztani. Ennek a nélkülözésnek az a célja, hogy később sokkal jobban élvezze ezeket a tevékenységeket.
A szilícium-völgyi pszichológus, Cameron Sepah volt ennek a trendnek a mozgatórugója célja az agyunk alaphelyzetbe állítása társadalmi és munkahelyi környezetben, ahol mindig kapcsolatban áll.
És miért a dopamin?
A dopamin egy olyan neurotranszmitter az agyban, amely népszerûen az örömhöz kapcsolódik. Ha valami olyasmit kap, ami kielégít, akkor állítólag felszabadítja a dopamint. A dopamin szó használata ennek a koncepciónak a létrehozásához azonban inkább marketing, mint tudomány kérdése. A Neuron folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a dopamin az öröm előtt hat. Minél több dopamint termelünk, annál nagyobb motivációval kell elérnünk célunkat. Mármint mi A dopamint inkább a motivációval kell azonosítani, nem pedig annyira az örömmel.