Drasztikusan megváltoztatja azokat a híres embereket, akik több tíz kilót leadtak
Kelly Osbourne, a híres énekes különc lánya csaknem 20 kilót fogyott a Tánc a csillagokkal című műsorban való részvétele során, sok tánc és testmozgás, valamint egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrend betartásával. Most a Pilates módszert is beépítette a rutinjába. Ő lehet inspirációnk, amikor ötleteket adunk nekünk, amikor a test mozgatásáról van szó: ha nem tetszik az edzőtermi környezet, vagy a "készülékek készítése" unatkozik, akkor választhat egy nagyon aktív tánc, például salsa vagy szikla. Nem csak szórakozni fog, hanem izzadni is!
Akiről kiderült, hogy sok tinédzser szőke gyengesége, Nick Carter, a Backstreet Boys tagja kevesebb, mint 20 kilót fogyott az étrend megváltoztatásával. Az egyik fő módosítás az alkoholfogyasztás korlátozása és a testmozgás beépítése a napi rutinjába. A fizikai aktivitás nemcsak azért fontos, mert segít fogyni, hanem azért is, mert egészségesebbek és 10 évvel növelhetik a várható élettartamot.
Peter Jackson, a világhírű arról, hogy a Gyűrűk Ura trilógia rendezője volt, többek között a filmek között, 2004 és 2005 között több mint 30 kilót fogyott, még folyamatban van. Hogyan csináljam? Szigorú joghurt, müzli és leves étrend mellett, valamint sok testedzés egy otthoni tornateremben. Fontos megjegyezni, hogy ha nagyon szigorú diétákat fogyaszt, akkor azokat dietetikus orvosnak kell jól ellenőriznie, mivel fennáll annak a veszélye, hogy kevesebb vitamint, ásványi anyagot és rostot fogyaszt be, mint amennyi az egészséghez szükséges.
Oprah Winfrey, az amerikai televízió királynője 2005-ben 36 kilót fogyott; Három évvel később azonban beismerte, hogy felét felnevelte, és felfedezte, hogy pajzsmirigy-problémája van. Kezdetben rengeteg testmozgással csinálta (napi 10 000 lépés lehetséges?) És azzal, hogy kizárta a keményítőket az étrendjéből. 2010-ben elmondta, hogy "az étel megszállottja" volt, és évekig úgy érezte, hogy "elveszett" étkezési szokásai kapcsán, amelyet megpróbált visszanyerni. Tehát két tipp: 1) A séta jó gyakorlat, amelyet mindannyian át tudunk valósítani a gyakorlatba! 2) Ha a diéta nem működik, ne essen kétségbe: konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodhasson arról, hogy a testében minden rendben van.