Dukan csirkerizs, Konjac rizzsel (támadás); Dukan Maria Martinez receptek

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

Rizs csirkével Attack fázisban? Ha lehetséges. A Konjac Rice felhasználásával készítjük el, a dukani étrendnek megfelelő termék, amelynek tulajdonságai megegyeznek a shirataki tésztával, de formája rizsszem: nagyon alacsony a szénhidrát- és kalóriatartalma, nagyon kielégítő és szabályozza a béltranzitust. További az természetes zsírégető: az emésztés során megköti a zsírokat és a cukrokat, és blokkolja azokat, megakadályozva bennünket, hogy felszívjuk őket.

Adagok 1 NET hidratál Adagonként 7 Emberek/Napok 1

Hozzávalók

• 1 csomag Konjac Rice 150 gramm Miracle Rice
• 200 gramm csirke darabokra vágva
• 1 pohár alacsony zsírtartalmú csirkehúsleves, hozzáadott cukor nélkül
• 1 evőkanál apróra vágott friss hagyma
• 1 fokhagymagerezd darált
• 1 Señora (szárított bors)
• egy csipet sót és borsot
• választható: cukormentes csirke vagy paella fűszerek

Idő: 15 perc előkészítés + 15 főzés

Ezekkel az összegekkel meglesz nagyon nagylelkű adag egy fő részére (egy étkezés) vagy adagok két ember számára, ha mással kísérjük.

Elkészítjük az összetevőket

1. A Konjac rizzsel kezdjük: kinyitjuk a csomagot, és a tartalmát szűrőbe öntjük. A konzerváló folyadékot kidobjuk, és a rizst friss vízzel leöblítjük. A rizst egy csészébe tesszük, és forró, alacsony zsírtartalmú csirkehúslevessel letakarjuk. 7-10 percig pihentetjük.
2. A Señorát leforrázzuk: ujjainkkal vagy ollóval megtörjük a szárított paprikát, eltávolítjuk a magokat és a szárat. A borsot egy csészébe tesszük, és forrásban lévő vízzel lefedjük. Hagyja állni 10 percig.
3. Előhőzzük a hagymát és a fokhagymát: egy mikrohullámú sütőbe fedéllel ellátott fedélbe tesszük, és 30 másodperctől egy percig pároljuk őket, maximális teljesítmény mellett. Így utánozzuk a mártást olaj nélkül.
4. Apróra vágjuk a csirkét, kockákra vágjuk: A legkényelmesebb a mell használata, de én inkább a combot és a combot használom, mert ízletesebbek.

Főzésre kész

1. A csirkét egy serpenyőbe tettük a tűzre. Pár percig főzzük nagy lángon, hogy az összes darab jól megbarnuljon.
2. Leengedjük a tüzet és hozzáadjuk az előkészített hagymát és a fokhagymát a serpenyőbe. Pár kört megteszünk.
3. A borsdarabokat eltávolítjuk a vízből. Lehúzzuk a húst a paprikáról kanállal vagy egyszerűen aprítson fel mindent nagyon finom késsel.
4. A borsot a serpenyőbe tesszük, és hozzáadunk 7 vagy 8 evőkanál húslevest amelyben a konjac rizst áztattuk.
5. Körülbelül 10 percig hagytuk, hogy a csirke puha legyen. Ebben az időben a húsleves csökkenti, és egy kis mártást készít.
6. Adja hozzá a lecsepegtetett konjac rizst a serpenyőbe, és keverje át, főzés még 2 percig, hogy a rizs összekeveredjen a csirkével és a mártással.
7. Mi szolgálunk egy kis friss petrezselyemmel. Élvezni!

---