Dukan diéta: fogyjon egészséges módon

Bemutatjuk a Dukan diétát a fogyás érdekében. A Dukan diétát fogyás céljából alkalmazták. A dukani étrend nem kiegyensúlyozott étrend.

2017.09.14. 09:00. Azt mondják, hogy a Dukan diéta Ez az európaiak által legjobban őrzött titok karcsúsítson. Elég meglátogatni néhány szépségszalont vagy megnézni néhány folyóiratot, hogy rájöjjön, hogy ez az ételirányzat jelenleg a legnépszerűbb Franciaországban. Ban ben yourmedic.com elmagyarázzuk, miből áll.

egészséges

A dukani étrendet a francia orvos készítette Pierre Dukan, aki hiperprotein diétát készített a fogyáshoz; vagyis magas a fehérjetartalma. Azt is megvizsgálta, hogy az általa létrehozott rendszer fenntartható és tartós volt-e, mégis az általa kiválasztott változatosság száz étkezési lehetőségig terjed. Ismerje annak fázisait.

A dukani étrend fázisai

1. Támadási fázis. Ebben a fázisban a fehérje tiszta (72-ig) a testsejtek tömegének fenntartása érdekében.

2. Hajózási szakasz. Váltakozva a tiszta fehérje és a fehérje zöldségekkel. Az étrend csak 100 ételfajtára korlátozódik (72 fehérjében gazdag és 28 zöldség).