Tíz kulcsfontosságú étel a vesék egészségének megőrzéséhez Hírek BLes
(Fotó: silviarita/Pixabay)
BLes szerkesztése - Becslések szerint csak az Egyesült Államokban 30 millió felnőttnek van krónikus vesebetegsége, amely a világ népességének 10% -át érinti.
És a legtöbben nem tudják ... Minden harmadik felnőtt amerikai felnőttnél fennáll a krónikus vesebetegség kockázata, amely betegség megelőzhető, de nincs gyógyírja - áll a Panamerikai Egészségügyi Szervezet/Egészségügyi Világszervezet (PAHO/WHO) és a Latin-amerikai Nefrológiai és Hipertónia Társaság (SLANH)
A vesebetegség kockázati tényezői közé tartozik a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség, az elhízás és a család története - magyarázza az Országos Vese Alapítvány (NFK).
Az egyesület adatai szerint az afroamerikai, spanyol, őslakos amerikai, ázsiai vagy csendes-óceáni szigeteki származású emberek nagyobb kockázatot jelentenek a betegség kialakulásában.
Az afrikai amerikaiak háromszor nagyobb valószínűséggel, mint a fehérek, és a spanyolok közel 1,5-szer nagyobb valószínűséggel fejlesztik ki a végstádiumú vesebetegségeket (veseelégtelenség).
Az NKF sürgeti az összes cukorbeteg, magas vérnyomásban szenvedő vagy vesebetegségben szenvedő embert, hogy beszéljenek orvosukkal és kérdezzék meg a két egyszerű teszt elvégzését a vesék egészségi állapotának ellenőrzésére.
Még akkor is, ha egy személy örökli a vesebetegséget, lehetséges, hogy az életmód változásával lelassíthatja a progressziót, ehhez kulcsfontosságú a megfelelő étrend.
Élelmiszerek, amelyek előnyösek és védik a vesét
Az étrendi korlátozások a vesék egészségi állapotától függően változnak, azonban általában ajánlott, hogy minden vesebeteg ember korlátozza a következő tápanyagok fogyasztását: nátrium, kálium és foszfor, valamint csökkentse az étrendben lévő fehérje mennyiségét.
Általánosságban és a konkrét esetek megtakarítása érdekében a vesebetegek számára a legjobb 10 étel a következő:
1. Karfiol
A karfiol - táplálékforrás, vizelethajtó és hashajtó - remek étel, amelyet az étrendbe be kell illeszteni, mert alacsony a kalóriatartalma, és számos módon elkészíthető.
A karfiol nagyon tápláló zöldség, amely sok tápanyagot tartalmaz, beleértve a C-vitamint, a K-vitamint és a B-vitamint, a folátot.
Gyulladáscsökkentő vegyületekkel, például indolokkal és kiváló rostforrással is rendelkezik. Az alacsony káliumtartalmú körethez burgonya helyett pépesített karfiol is használható.
2. Áfonya
Az áfonya tele van tápanyagokkal és az egyik legjobb antioxidáns-forrás, amelyet fogyaszthat. Különösen ezek az édes bogyók tartalmaznak antocianin nevű antioxidánsokat, amelyek megvédhetnek a szívbetegségektől, a rák bizonyos típusaitól, a kognitív hanyatlástól és a cukorbetegségtől.
A vesék étrendjének fantasztikus kiegészítői is, mivel kevés nátrium-, foszfor- és káliumtartalmúak. Az áfonya védi a szomatikus sejteket a szabad gyökök agressziójától, amelyek rákot, cukorbetegséget, arteriosclerosisot, reumatikus és korai öregedést okozhatnak a bőr.