Dukan és a sport
A dukani étrendben az egyik alapvető lépés a sportolás.
Talán logikusnak hangzik, mert a nap végén fogyókúrás étrendet tartunk, és ha sportolunk, akkor több kalóriát fogunk égetni, de ez az egyetlen ok, ami valóban sportolásra késztet minket?
A sport hasznos lesz a fogyáshoz, de számos olyan előnyt is hoz számunkra, amelyeknek nem kell közvetlenül kapcsolódniuk a fogyáshoz.
Miért fontos a sport?
Mint mondjuk, ha napi fél órát sétálunk, kalóriát égetünk el, és ezért gyorsabban fogyunk.
Most a sportolás más dolgok szempontjából is fontos, például elkerülendő székrekedés a Dukan-étrenddel . Ha sétálunk, úszunk, futunk egy kicsit ... belünk mozogni fog és serkenti a kiürítést, valami nagyon fontos ebben a diétában, mert hajlamos a székrekedésre.
Is a sportolás ténye serkenti az anyagcserét többé-kevésbé (az elvégzett sporttól függően), és ennek következtében sokkal több zsírt fogunk égetni. Nem kizárólag a testmozgás során elégetett kalóriákra kell összpontosítania (amelyek végül is kevések), hanem azokra a kalóriákra, amelyek tovább égnek, míg felépülünk. Például, ha elmész kocogni egy fél órára, 200 kalóriát égethetsz el, de ha befejezed, lezuhanyozol, és leülsz TV-t nézni a kanapéra, még sok mindent megégetsz. A tested nagyon gyorsított anyagcseréje folytatja a zsírégetést.