Dukan, hogyan változtatta meg az életem a különleges tortillákat
Ebben a blogban egy étrenddel szeretném átadni a tapasztalataimat, amely megváltoztatta az életemet.
Dukan
2012. június 5., kedd
Tortillák Különleges.
A finom tortillák és azok, amelyek segítenek nekünk, ha valaki nem tudja, mit főzzenek, a segítség tengere, és mindig készíthetjük őket abból, ami a legjobban tetszik. Ebben a bejegyzésben egy kis választékot szeretnék tenni, amely Remélem, segít abban, hogy ötleteket szerezzen azokra a napokra, nem tudjuk, mit főzzünk. Ezek a receptek cirkálásra szolgálnak, mert zöldségekkel készülnek, és a támadás fázisához készítek egy másik speciális omlettet.
Apámtól ismertem meg ezt az omlettet, ő egy súlycsökkentő klinikára ment, és ez a recept az egyik, amelyet elküldtek neki, biztosítom, hogy finom, legalábbis imádom.
- Tojás.
- Friss spenót.
- Könnyű sajt.
A tojásokat felverjük, ha akarjuk, csipet sót adunk hozzá. Egy serpenyőben egy csepp olajat adunk hozzá, és hozzáadjuk a spenótot (adjunk hozzá egy jó mennyiséget, bár úgy tűnik, hogy ki fog jönni a serpenyőből, mert a spenót nagyon csökken), ha megfőtt, ráöntjük a tojásokra, és add hozzá a sajtot kis kockákra. Ezután egy serpenyőben összeforgatjuk a keveréket, és íze készen áll.