Dukan Receptek By Julycar 2014. november
Ez a blog azért jött létre, hogy össze tudjam állítani a Dukan étrend receptjeimet, és így segíthetek más embereknek, akik szeretnek engem, fogyni akarnak, jól étkeznek és mindenekelőtt változatosak. Sok bátorítás mindazoknak, akik diétáznak, ne felejtsük el: a vágyakozás hatalom.
2014. november 28, péntek
Brokkoli pulyka és csirke pite
2014. november 24, hétfő
Tonhal, surimi és garnélarák torta
Hozzávalók:
3 nyers tojás
3 doboz természetes tonhal, lecsepegtetve
9 surimi bot
24 hámozott garnélarák
200 gr fölözött felvert sajt
3 evőkanál cukrozatlan házi sült paradicsom
Díszítésként: házi Dukan majonéz, reszelt kemény tojás és főtt hámozott garnélarák
készítmény:
Tegye az összes hozzávalót a turmixgéppohárba (a garnélarák és 3 szurimi bot kivételével), nagyon jól turmixolja össze, adjon hozzá 16 hámozott garnélarákot és a 3 surimi rudacskát apróra, keverje össze egy spatulával, tegye mikrohullámú sütőben biztonságos formába, az enyém plumcake, mikrohullámú sütő 700ww 25 perc (itt minden mikrohullámú sütőtől függ, vegye ki és díszítse Dukan majonézzel, reszelt kemény tojással és a főtt garnélával