Dukangirl 2010 DUKAN ADVENTURE Dietadukangirl MENÜ TÁMADÁSI FÁZIS
Helló dukani barátok: Azok számára, akik csak a diétával kezdenek, és nem tudják, mit kell enni az első napokban, a Támadás fázisban vagy a PP-ben, itt egy példát hozok nektek egy héten át tartó PP menüre, útmutatásul szolgál, Van, aki többet vagy fordítva eszik, ők már tudják, hogy figyelni kell a fehérjék fogyasztását, amelynek mindig 1 gramm kilogrammonként kell lennie, soha nem szabad 60 vagy 80 grammnál kevesebb fehérje rendszert gyakorolni, mert fennáll annak a veszélye, hogy a tartalékokat nem a zsírból, hanem magából az izomból távolítja el, ami hosszú távon a bőr megereszkedéséhez vezet. És ne felejtsd el, hogy az is nagyon fontos, hogy sok vizet igyak, tudod-e, mit tettem annak ellenőrzésére, hogy elég vizet iszom-e? Egy darab papírra kinyomtattam 8 poharat, és miközben ittam, jeleztem, így, amíg be nem fejeztem a napi vízadagomat, nagyon külön voltak az infúziók és a diétás koksz. Itt hagyom a dokumentumot
Bátorítom és kitartással folytatom a cél elérését;).
193 megjegyzés:
Nagyon köszönöm ezeket az ötleteket!
Hé . valaki megpróbálta a csirkefiléket zabbal megsütni és a sütőben elkészíteni?
Fi által, ha valaki megpróbálta elmondani, hogy ilyen hahaha, nem akarom elégetni a konyhát.
A teljes menü a héten nagyon jó, az igazság az, hogy néha nagyon sokat segít, és azoknak, akik még csak most kezdtek, emlékszem az első napokra káosz volt hehe, de a blogjaidnak is köszönhetően sokat tanultam.
Egy kis csók.
Imádom az étlapot ! És a receptek is! Nagy segítséget nyújtasz, amikor a főzéshez üres az eszem!
Üdvözlet!
Helló, Silvana! Van kételyem. Fehér sajt, krémsajt, tejszínhab receptjeiben beszélsz. Ugyanaz? Az aromák hol találhatom őket? A kémiai élesztő megegyezik a királyi élesztővel és egy cukorral kibír ez a mérték?
Silvana, melyik édesítőszer alkalmas főzésre? Köszönöm szépen
Silvana gyere vissza, kérlek! Sok kell neked.
Mi történik a folyékony és sovány tejporral? Mióta engedélyezett? Lehet pp-ben?
Estrellita: A fehér, tejszínes sajt és a felvert sajt ugyanazt jelenti, amikor azt mondja, hogy a kenés valami más. Az aromák megtalálhatók a dukan hivatalos oldalán www.dietadukan.es, virtuális üzletet nyitottak Spanyolország számára, de szerintem a szállítási költségek drágák, van egy clubcocina is, ott elfogadható áron árulnak aromákat. Igen, az élesztő királyi, és a bot fél tasak lenne (akkora, mint az élesztő. (Egyébként melyik receptbe tettem ezt az összetevőt? Nem emlékszem).
Édesítő a főzéshez: Stevia (ez drága), amit a napból használok, folyékony, édesítésére és főzésére használják, természetesen nagyon jól passzol ehhez a desszert recepteknél.
Üdvözlet, remélem segítettem neked;)
A tejnél a folyadék és a por is használható támadásból:) .
Silvana nagyon köszönöm, nélküled én és azt hiszem sokan elvesznénk! Más kétségeim vannak. Az összes fölözött tej, amit láttam, az összetétele magasabb a laktózban, mint a fehérjékben, tehát milyen tejet tudok venni? További 2 dolog. Hol vetted a szilikon formákat? És bármilyen szilárd édesítőszert főzéshez? Nagy csók és köszönöm nagyon a csodálatos blogodért, mert megverted a mester dukan saját könyvét!