Dupla ugrások, zsírégetés szórakoztató módon

A kötélugrás az egyik legjobb aerob gyakorlat, amelyet ráadásul az edzőteremben és az utcán is gyakorolhat. A dupla ugrásokat csillaggyakorlatként használják az olyan sportokban, mint az ökölvívás vagy a crossfit, ami az anyagcsere-kondíció erőteljes gyorsítója; de valóban képes vagy duplákat ugrani? Ehhez csak egy jó sebességű kötélre és a következő irányelvekre van szükség, hogy hatékonyan és eredményesen végezze el.

Repülni!

dupla

Ismeri az egyetlen és a kettős ugrás energiafogyasztását?

EGYSZERŰ Ugrás = 0,177 kcal/perc