D-vitamin Ez az oka annak, hogy a tej nem maradhat el a karanténból
Manapság otthon és a napozás nehézségei miatt dúsított tejekhez folyamodhatunk, amelyek biztosítják a szervezet számára annyira szükséges D-vitamint
Vannak olyan ételek, amelyek alapvetőek. És hacsak nem követ vegetáriánus vagy vegán étrendet, vagy intoleranciában vagy allergiában szenved, fontos, hogy ezeket az egészséges táplálékhoz szükséges alapvető tápanyagok megszerzéséhez vegye be. A tej egyike ezeknek, és ez az oka a szakértőknek, hogy miért kell tejet inni minden nap. És ha lehetséges, növelje a D-vitamint tartalmazó élelmiszerek, például a dúsított tej fogyasztását, mert a napozás nehézsége, ennek az alapvető anyagnak a legfőbb forrása még nagyobb hiányt okozhat, mint általában nálunk.
A tejtermékek az étrendünk fontos termékei a változatos étrend mellett, és mindig testmozgással párosulnak. A tej és a tejtermékek teljes és kiegyensúlyozott élelmiszercsoportot alkotnak, mivel a kalóriatartalomhoz viszonyítva magas tápanyagtartalmat nyújtanak, ezért nem szabad, hogy ezekben az elzártsági napokban hiányozzanak. Magas biológiai értékű fehérjéket, szénhidrátokat (laktózt), zsírt, zsírban oldódó vitaminokat és ásványi anyagokat, különösen kalciumot és foszfort biztosítanak.
Ezt állítja Dr. Rosaura Leis, a Clínico Universitario de Santiago Kórház gyermekgasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozási osztályának koordinátora, az IDIS GI gyermekgyógyászati táplálkozásának vezetője és a CiberObn tagja, aki hangsúlyozza, hogy "a tejtermékek napi és alapvető fogyasztás atlanti és mediterrán étrendben magas biológiai értékű fehérjék biztosításával, a fontos zsírok, ásványi anyagok (amelyek a fő kalciumforrás) és vitaminok mellett. ".