D-vitamin hiány, milyen következményei lehetnek az egészségre
- A D-vitamin elengedhetetlen többek között az egészséges csontokhoz és az immun- és idegrendszer működéséhez.
- A hiány oka lehet a D-vitamin-hiányban szenvedő étrend vagy az elégtelen napozás. Egyes betegségek megnövelik a hiány kockázatát is.
Mint minden vitamin, a D-vitamin is elengedhetetlen mikrotápanyag az optimális egészség érdekében, mivel szervezetünk számára különböző funkciók ellátására van szükség. Ennek a vitaminnak a hiánya ezért egészségügyi problémákat okozhat. Mindazonáltal, és annak ellenére, hogy az információk szerint a spanyol lakosság nagy részének D-vitamin-hiánya van, nem kell aggódni, mivel Helyes étrend és megfelelő napsütés mellett nagyon nehéz ezt a hiányt veszélyesnek tekinteni, a lakosság egyes csoportjait leszámítva.
Megmondjuk, hogy ennek a vitaminnak mi a funkciója, hiányának lehetséges következményei, és mit kell tennie azért, hogy ne szenvedjünk hiányt.
Melyek a D-vitamin funkciói és mi történik, ha hiányunk van?
A kalciferolnak is nevezik, a D-vitamin egyik fő funkciója, hogy segíti a testet felszívja a kalciumot -mind a vérben, mind a vesében - ezért olyan fontos az egészséges csontok és fogak fenntartása. De nem ez az egyetlen funkciója, ahogy az is Részt vesz a foszfor felszívódásában, fontos szerepet játszik az ideg-, izom-, szív- és immunrendszerben, sőt daganatellenes és öregedésgátló lehet.
A vérben a megfelelő D-vitamin szintnek 20 és 40 ng/ml között kell lennie egyes szakértők szerint, és 30 és 50 ng/ml között kell lennie., mások szerint a tartós hiány különféle egészségügyi problémákat okozhat, különösen a csontok egészségével kapcsolatban.
• A csontritkulás fokozott kockázata-a csontsűrűség csökkenése - és ezért a csonttörések.
• Rickets gyermekeknél, ritka betegség, amelynek következtében a csontok puhává és meghajlanak.
• Alacsony kalciumszint vérben.
• Osteomalacia, patológia, amely gyengíti a csontokat.
•Puha pont izom és fájdalom.
• Betegségek reumás.
• Néhány tanulmány a D-vitamin hiányát köti össze nagyobb valószínűséggel cukorbetegség, autoimmun betegségek, kognitív károsodás, sclerosis multiplex, bizonyos típusú rák, depresszió vagy magas vérnyomás, többek között, de további tanulmányokra van szükség e tekintetben.