D-vitaminban gazdag ételek mire való Hogyan befolyásolja egészségünket

A vitaminok az emberi test megfelelő működéséhez és fejlődéséhez szükséges anyagok. Ezen esszenciális vitaminok egyike a D-vitamin, amely bizonyos ételekben megtalálható és fontos szerepet játszik az ideg-, izom- és immunrendszerben, a MedlinePlus szerint az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárától.

hogyan

Így a D-vitaminnak van kiemelkedő szerepe van a csont mineralizációjában, mivel az UCM Nutrition and Dietetics Manual szerint elősegíti a kalcium és a foszfor bélfelszívódását és növeli a vese visszaszívódását.

Az izmok szintén igénylik ezt a vitamint a mozgáshoz, csakúgy, mint az idegek, amelyeknek szükségük van rá, hogy üzeneteket továbbítsanak az agy és a test minden része között. Másrészről, az immunrendszer a D-vitamint használja a vírusok és baktériumok elleni harcra hogy behatolnak rá, amint azt a Nemzeti Egészségügyi Intézet jelzi.

Így a D-vitamin hiány olyan csontbetegségekhez vezethet, mint például csontritkulás vagy gyenge és törékeny csontjaik vannak. Gyermekeknél ezt a betegséget rickinek, felnőtteknél osteomalaciának hívják.