D-vitaminban gazdag koronavírus-ételek

Ebben az alapvető tápanyagban gazdag ételek

A Nap a fő forrás, amelyből megszerezhetjük a D-vitamin, alapvető a kalcium helyes felszívódásához, amely fenntartja a jó csontsűrűséget, megelőzve az olyan betegségeket, mint az oszteoporózis. Az otthonaink kényszerű bezárása azonban, amelyben jelenleg a koronavírus-járvány merül el, sok spanyol számára lehetetlenné teszi ennek az esszenciális vitaminnak a napsugarakkal történő megszerzését.

Hogyan kezeljük

A D - vitamin az emberi test több belső folyamatában vesz részt, a a kalcium vagy a foszfor helyes felszívódása, válaszunkig immunrendszer, például a Covid-19-hez hasonló vírusok elleni küzdelemhez. Az orvosok és a szakértők többet tekintenek, mint egy vitamint, egy hormont, mert maga a test termeli és szintetizálja a napsugárzásnak köszönhetően. D-vitamin-hiány okozhat osteoporosis, osteopenia, nagyobb hajlam arra csonttörések, problémái magas vérnyomás sőt olyan hangulati kórképek is, mint pl depresszió

60 vagy 70 évtől, a D-vitamin napi szükséglete növekszik, mivel az életkor előrehaladtával, a test elveszíti azt a képességét, hogy helyesen szintetizálja (Szükség lehet olyan étrend-kiegészítőkre, amelyek elegendő mennyiségben biztosítják). Valójában a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) nemrégiben közzétett jelentése arra figyelmeztetett, hogy Spanyolországban alacsony a 65 év felettiek több mint 80% -a és az e kor alatti lakosság 40% -ában.