Dyslipidemia - Spanyol Szív Alapítvány

A dislipidémia a lipidek és lipoproteinek rendellenes koncentrációja a vérben (a szállításukért felelős zsírok és fehérjék). Az LDL (rossz koleszterin) és a trigliceridek magas szintje és az alacsony HDL (jó koleszterin) szint a szív- és érrendszeri betegségek (miokardiális infarktus, angina pectoris, STROKE) kialakulásához kapcsolódik, és genetikai változások, más betegségek vagy egészségtelen eredményeként fordul elő. életmódbeli szokások (rossz étrend és kevés testmozgás).

alapítvány

A fizikai aktivitás fontos jótékony hatással van a diszlipidémiában szenvedő betegek számára, mind a plazma lipidszintre gyakorolt ​​hatása, mind számos más jótékony hatása miatt, amelyek befolyásolják a kardiovaszkuláris kockázatot.

Az ideális gyakorlat

Az ideális testmozgás nagyon hasonlít ahhoz, amit minden egészséges embernek meg kell tennie, de különös hangsúlyt fektet a túlsúlyos vagy elhízott súlycsökkenésre, és az aerob testmozgást részesíti előnyben.

Ajánlatos aerob testgyakorlást (gyaloglás, futás, kerékpározás.) Heti 5 vagy több napon keresztül növelni a kalória kiadásokat, mérsékelt vagy akár nagy intenzitással dolgozni: Érdekes megpróbálni meghosszabbítani a foglalkozásokat legalább 30 perccel akár 50 percnél tovább. A cél az, hogy heti legalább 250 perc testmozgást felhalmozzon.