Ebben a karanténban a kalóriabevitel ellenőrzésére - La Crónica del Quindío - Noticias Quindío,
Szerző: Lily Dayana Restrepo
A sült ételek és a szószok az ételek egyik nagy bűne.
Olga Patricia Jiménez táplálkozási és dietetikus az otthonlét következményeiről beszélt és ajánlásokat adott.
â € ‹A karantén napjaiban, csökken a fizikai aktivitás és nő az étkezési szorongás szintje. Ennek a helyzetnek az ellenőrzése és a súlygyarapodás elkerülése érdekében Dr. Olga Patricia Jiménez Farkas táplálkozási és dietetikus, aki ma a genovai San Vicente de Paúl kórház vezetőjeként veszi át a kapcsolatot, az elszigeteltség egészséges szokásokra gyakorolt következményeiről beszélt.
A fizikai aktivitás
A szakember hangsúlyozta, hogy ebben az időben a fizikai aktivitás nagymértékben csökken, „Mivel otthon vagyunk anélkül, hogy mozogni tudnánk, csökkentve a fizikai aktivitást, az lenne az ötlet, hogy az emberek ellenőrizzék a kalóriafogyasztást, különben ezek a súly növekedésében fognak megmutatkozni. Ne hagyja abba a fizikai aktivitást ".
Kifejtette, hogy az egyik legfontosabb ajánlás ez idő alatt az, hogy ne essen ülő életmódra, „arra ösztönözze az embereket, hogy otthon végezzenek valamilyen tevékenységet, ha korábban ezt többször is elvégezték, sokkal több vonatkozik most is. Az interneten sok terv van. Ha nem rendszeresen végezzük, dalkalmanként járja végig a ház ugyanazokat a tereit, tartson rutint".
Kalóriabevitel
Az élelmiszerekkel kapcsolatban megemlítette, hogy ellenőrizni kell a főként telített zsírok és cukrok kalóriafogyasztását, „gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, motiválják a rostbevitelt. Kerülje a sült készítményeket és szószokat ". Az adagokkal kapcsolatban jelezte, hogy azok közvetlenül minden emberhez kerülnek, amihez nem adott külön étrendet, mivel mindegyiknek kalóriatartalma és tápanyagigénye van a körülményeiknek és életkoruknak megfelelően.