Ebben az elzárásban egyél rendesen és kerüld a hízást - zsidó kapcsolat
Link Mexikó zsidó és izraeli kapcsolata - Luisa Maya táplálkozási szakember megosztja felhasználóinkkal néhány olyan étellel kapcsolatos tippet, amelyek révén a bezártságot anélkül lehet elérni, hogy belépne a túlsúly vagy az elhízás kockázati csoportjába. Persze, ha követed őket.
Dr. Luisa Maya, a mexikói Angeles de Las Lomas és Español kórházak táplálkozási szakértője megosztotta felhasználóinkkal ezt a fontos üzenetet arról, hogyan kell gondoskodni étrendünkről a karantén alatt, amely idő alatt sokan számoltak be a közösségi hálózatokon vagy magánbeszélgetések során, aki egyrészt a testmozgás csökkenése, másrészt a válság okozta szorongás által kiváltott kényszeres szokások következtében hízott:
Kezdjük azzal, hogy megállapítjuk, hogy négy élelmiszercsoport van: az első a gyümölcsök és zöldségeké. Bár ezekben nagyon magas a vitamin- és ásványi só-tartalom, nagyon alacsony a kalóriatartalom, ezért ajánlatos, hogy mindig legyenek hűtőszekrényben gyümölcsök és zöldségek, amelyek rendelkezésre állnak és fogyaszthatók, mivel a kísértés és szorongás idején, ezt megeszi és nem fog hízni.
Másrészt ott van a hús és tejtermékek csoportja. Ezeket mindig meg kell próbálnia alacsony zsírtartalmú fogyasztással, így elkerülhető a túlzott kalóriabevitel. A csirkének bőr nélkül kell lennie, a húsoknak mindig sovány, hal, tojás, világos tej, alacsony kalóriatartalmú sajtok, például túró, panela, túró, jó fehérjeforrás, ugyanakkor nem növelik az Ön fogyasztási kalóriája, tehát nagyon egészségesek, de mindig vigyáznak az összegekre.