Hogyan változtatta meg testét Dakota Johnson
Elmondjuk azokat a gyakorlatokat, amelyeket a színésznő végzett.
A genetikán kívül egyre világosabbá válik számunkra, hogy azok a testek, amelyek irigységtől sóhajtanak bennünket, kemény edzések és elkényeztetett étrend. Legutóbb Dakota Johnson tárta fel fittségét. Az OK? A Szürke ötven árnyalata vitatott második része. Mint bevallotta edzőjének, majdnem hat hónapot (gyakorlatilag) meztelenül fog tölteni, és magabiztosnak, határozottnak és fittnek érzi magát. Gunnar Peterson (olyan hírességek edzője, mint Kendall Jenner) és a New York-i edző kezébe került Kacy herceg.
Miről szólt Dakota Johnson képzése? A hálózaton keresztül fut a fit rutin egy része, amelyet a Szürke ötven árnyalata főhőse hajtott végre. Személyi edzője szerint, Gunnar peterson Ennek alapja az volt, amit ő "Triple A" -nak hív (has, kar és szamár). Ehhez bátorítottak és mindig voltak olyan gyakorlataik, amelyek megtámadták a három mozgássíkot: sagittális, frontális és keresztirányú. Johnson Peterson tiszta fitnesz edzéseit kombinálta a Duke által tervezett, 45 perces egyéni rutinnal a jógaórákkal. Ha azt akarja, hogy a test bizonyítékot kapjon a lehetetlen pozíciókról, és egy feljegyzéssel jóváhagyja a leginkább terhelő fehérneműt, akkor biztosan érdekel mely gyakorlatokat hajtotta végre Dakota lelkiismeretesen.
Pluszos alapok
Anyag: Két kicsi törölköző vagy egy pár korong, amin csúszni lehet. Ezzel a gyakorlattal dolgozni fogunk: hasizom, kar, mellkas, hát és láb, ez is elég kardio.
Az összes gyakorlat három halmaza.
1. Pancha helyzetben kezdjük, kezünk kissé nagyobb, mint a váll szélessége. Most kezdje el a merítést, ha nem érzi elég erősnek, támassza alá a térdeit. 2. Miután a push-up megtörtént, itt az ideje annak, amit behúzásnak nevezünk. Ülve, karjaival a háta mögött, kilencven fokos hajlítással, háromszor kinyújtjuk és behúzzuk a lábakat, soha ne érintse meg a földet, és amennyire csak lehetséges, meg kell próbálnia a lehető legközelebb hozni a mellkashoz.