Ebook Étel és sport - Nutresalut

Kövess egyet táplálás egészséges, kiegyensúlyozott és változatos, és gyakorolja testmozgás A rendszeres életmód két alapvető pillére az egészséggel való együttélésnek, fizikailag és szellemileg is jó életminőségnek, valamint a számos betegség elkerülésének.

A WHO szerint heti 150 perc mérsékelt fizikai aktivitást vagy legalább 75 perc erőteljes tevékenységet kell gyakorolnunk. Az idősek számára ezek az ajánlások nem elégségesek, és ellenállást, erőt, rugalmasságot és egyensúlyi gyakorlatokat kell hozzáadni.

Európában, fizikai inaktivitás a hipertónia, a dohányzás és a magas vércukorszint mögött már a negyedik rizikótényezővé vált a halál összes oka szempontjából.

Jelenleg nagyszámú embercsoportunk van, akik nem gyakorolnak semmilyen testmozgást és teljesen mozgásszegény életet élnek, és egyre több embercsoportunk olyan sportokat végez, mint futás, kerékpározás, túrázás, lapáttenisz, sőt bajnokságokon, versenyeken, duatlonok és triatlonok.

---