Édes receptek a terhesség második trimeszterében - Anya vagy
A terhesség második trimeszterében a baba jelentősen megnő. Ehhez az anyának jól kell ennie, és miért ne, édes csemegével kényeztetné magát.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. szeptember 7-én.
Utolsó frissítés: 2020. szeptember 07
A terhesség második trimesztere a nő számára azt jelenti a a leggyakoribb panaszok és a leghirtelenebb hormonális változások vége. Az émelygés, a szédülés, a fáradtság és az érzelmi instabilitás általában ilyenkor ér véget.
Ami a desszerteket illeti, sok édes recept van a terhesség második trimeszterében. Jó azonban mindig szem előtt tartani, hogy mérsékeltnek kell lenni az édességek bevitelében. Ellenkező esetben bizonyos patológiák, például terhességi cukorbetegség alakulhat ki.
A baba növekszik és fejlődik
A terhesség negyedik és hatodik hónapja között a baba mérete majdnem megduplázódik. Fejleszti a szívást, meg tudja különböztetni az ízeket, érzi az étel hidegét és melegét, amelyet az anya fogyaszt, csuklási epizódjai vannak, és képes érzékelni a hangokat.
Etetés ebben az időszakban
Miután a hányinger megszűnt, a leendő anya végre visszanyeri étvágyát. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ellenőrizhetetlenül ehet. A szövődmények megjelenésének megelőzése érdekében gondoskodni kell az étrendről, amint azt a The British Journal of Nutrition folyóiratban publikált kutatás megállapítja.
A terhesség 13. és 26. hete között, a nőnek fokozatosan növelnie kell az elfogyasztott kalóriákat, napi 2500-ig. De ezeknek a kalóriáknak olyan ételekből kell származniuk, amelyek segítenek neki és a babának a legjobb megbirkózásban ebben a szakaszban.
A gabonafélék, a rizs és a tészta szénhidrátjai elengedhetetlenek ebben az időben mivel segítenek fenntartani az izomaktivitást és a vérnyomást. Ennek oka káliumtartalma, egy tápanyag, amelyről kimutatták, hogy ellensúlyozza a nátrium hatásait.
A gyümölcsök, a zöldségek és az állati fehérjék szintén nagyon fontosak, csakúgy, mint a tejtermékek (lehetőleg alacsony zsírtartalmúak), a magvak és a diófélék.
Mint a terhesség többi részében, a cukor nem tiltott étel, de mértékkel kell fogyasztani, mivel ebben az időszakban megjelenhet a terhességi cukorbetegség. Ezért fontos tudni, hogyan válasszuk ki az édes recepteket a terhesség második trimeszterében.