Édesség ABC - La Nena naplója - La Nena naplója

Tudjuk, hogy az édesség a szövetségese, ha csökken az energiája, ha vágy támad vagy egyszerűen csak a kísértés miatt. De természetesen attól tartasz, hogy megeszed őket, mert meghízhatsz! Nos, ebben az összehasonlításban elmondjuk, melyiket teheti és melyeket nem veheti fel a cukorkakészletbe. Lista?

nena

Tejcsokoládé

(22 g-os adag)

Szénhidrátok 14,8 g

TIPP: Egyél csak egy kis darabot, ha nagyon vágysz. Kóstolja meg, és érezze, hogy elolvad a szájában. Egy másik lehetőség a tiszta kakaót tartalmazó és tej nélküli csokoládé fogyasztása. Egészségesebb és kevésbé hizlal.

Marshmallow zselével töltve és csokoládéval borítva

(20 g-os adag)

14 g szénhidrát

TIPP: Nincs sok zsír, de magas a szénhidráttartalma. Ehet egy kicsit, ha gyors energiára van szüksége; Csak ne fogyassza nagyon gyakran, mert nem sok tápanyagot tartalmaz, és a felesleg miatt hízhat.

Gyümölcsízű gumicukor

(56 g-os csomag)

Szénhidrátok 42 g

TIPP: Ez a csemege tiszta cukor, szinte olyan, mintha egy evőkanál vagy ennél többet ennénk. Ebben az értelemben jó lehetőség, ha a nap egy bizonyos pontján meg kell emelnie a glükózszintet. Fél csomagot ehet alkalmanként.

Édes enchilado csíkokban

(70 g-os csomag)

Szénhidrátok 59 g

TIPP: Nem a legmegfelelőbb cukorka enni, mert sok kalóriát, cukrot és nátriumot tartalmaz (810 g az említett adaghoz). Jobban szereti a gumicukrokat vagy a pasztillákat. Ha valami pikánsra vágyik, vegyen jobbat az Oaxacan szekerekben értékesített természetes tamarind golyókból chilivel.