Edzés a zsírvesztésért kardio fogyás nélkül - MSN egészség és jólét

Általános információ

Ismeri a tipikus kardio tevékenységeket, például a futást, a kocogást vagy a kerékpározást. Ha kedveled őket, szórakoztatóak lehetnek. De ami a zsírvesztést illeti, nem tehetik meg. Tehát miért pazarolja az idejét. Szó szerint. Ez a fajta testmozgás sok időt igényel. Ez a terv nem. Ehhez nincs szükség futópadra, vagy bármi olyanra, ami úgy érezheti magát, mint a régi unalmas zsírégetés. De ez széttépi a régi testet, és egy vékonyabb verzióra cseréli, mielőtt "bye cardio" -t mondhatna.

zsírvesztésért

Hogyan történik ez a képzés?

Heti háromszor végezze el ezt az edzést, és pihenjen egy napot a foglalkozások között. Kipróbálhatja hétfőn, szerdán és pénteken.

Az edzés három összetett gyakorlatból áll, mindegyik három gyakorlattal. Minden egyes összetett résznél egymás után hajtsa végre a gyakorlatokat. Vagyis pihenés nélkül végzi az egyik gyakorlatot a másik után. Miután befejezte mindhárom gyakorlatot, elvégez egy összetett gyakorlatot.