Edzés Anita Lutsenkóval

Ma nagyon népszerű a "Nehéz és boldog" című műsor, amelyben a kövér emberek szakemberek felügyelete alatt fogynak. Anita Lutsenko a projekt egyik oktatója óriási presztízsre tett szert a túlsúlyos emberek körében, mivel gyakorlatok komplexuma lehetővé teszi, hogy sikeresen leadja a felesleges kilókat.

Anita Lutsenko zsírégető edzése segít a túlsúly csökkentésében és az edzettség javításában. Az edző fő ajánlása az órák rendszeressége.

Ideális fogyáshoz

Az intervallum edzés óriási népszerűsége Anita Lutsenko vagy más néven crossfit között. Ezeknél az óráknál nagyon fontos a megfelelő ruhák és cipők kiválasztása. Az edző szoros dolgok választását javasolja, hogy azok ne zavarják a mozgást, a cipőnek feltétlenül kényelmesnek és könnyűnek kell lennie.

Anita Lutsenko azt javasolja, hogy hetente háromszor végezzen ilyen edzéseket, és egy hónap múlva kiváló eredményt fog elérni.

A képzés alapjai Anita Lutsenkóval

Az intervallum órák fő elve az, hogy különféle gyakorlatokat végezzünk minimális pihenéssel. Anita azt tanácsolja, hogy az edzés legfeljebb fél óráig tartott. A legjobb, ha minden gyakorlatot 10-15-ször ismételünk, majd először körözzünk. Például:

---