Edzés és sporttáplálás mestere 60 ECTS

Bemutatás

A táplálkozás és a sport szorosan kapcsolódik a sportolók által elért eredmények eléréséhez. Valaminek a vége Edzés és sporttáplálás mestere az, hogy kiváló szakembergé váljon testedzés. Legyen szakember a sportban és annak hatása az emberi testre, és legyél a Vezető kitűnő és innovatív, amely a sportokat a sikerhez vezeti. Ápolja képességeit, erősítse jövőjét.

Az edzés és a sporttáplálkozás mesterével elsősorban az alapvető kompetenciákat fogja megszerezni képzési módszertanok és bemetszése az emberi testet. Haladó ismereteket fogsz szerezni táplálkozási igények fizikai előkészítésre alkalmazzák. Ezenkívül képzett lesz arra, hogy elvégezze a technikákat sportedzés különböző területeken.

• Ismerje meg a sporttáplálkozás új trendjeit.
• Ismerni őket különböző módszerek és a fizikai felkészülés mértéke.
• Tanácsot adjon a sportolóknak diéta közben.
• Határozza meg a táplálkozásban és a sportban jelenlévő különféle változókat.
• Program helyesen edzés.
• Képezzen képzett személyzetet, aki rendelkezik a sporttáplálkozás világába való belépéshez szükséges képességekkel.

A képzés és a sporttáplálkozás mestere a cél Egyetemi diplomások akik szakmai differenciálást szeretnének megszerezni és szeretnék szakosodni a sporttáplálkozásban és a fizikai felkészülésben.

Amint a sporttáplálkozás és edzés mestere végzett, akkor az lesz képes játszani felelősségteljes pozíciók fitnesz- és wellnessközpontokban, sportklubokban vagy szervezetekben és sport szolgáltató társaságokban, valamint személyi edzői pozíciók ellátása mások nevében.

ideiglenes

1. A csontrendszer morfológiája
2. A csontrendszer élettana
3. Axiális és függelékcsontváz
4. Csontfejlődés
5. Oszeosz rendszer
6. Ízületek és mozgás

1. Mi a miológia?
2. Sima, harántcsíkolt és szívizomszövet
3. Jellemzők
4. Csíkos izom
5. Izomízületek: inak
6. Izomtónus és erő
7. Izomösszehúzódás

1. Bevezetés az energiarendszerbe
2. ATP: Adenozin-trifoszfát
3. Energiaforrások
4. Alaktikus anaerob rendszer vagy foszfokreatin rendszer (PC)
5. Tej-anaerob rendszer vagy anaerob glikolízis
6. Aerob vagy oxidatív rendszer

1. Bevezetés
2. Szerves adaptációk testmozgással
3. Energiacsere az edzés során. Fáradtság

1. Bevezetés a testedzésbe
2. Par Q kérdőív
3. A szervezet adaptációi: magyarázó elméletek
4. A fizikai edzés terhei
5. A fizikai állapot mérése és értékelése
6. Megrázó
7. Higiénia a képzésben

1. A képzési folyamat
2. Idők és időszakok strukturálása
3. Az edzés
4. Fűtés
5. Fő rész
6. Hűtsük le vagy hűtsük le

1. Bevezetés
2. Az ellenállás kialakulása
3. Erőfejlődés
4. Sebesség-fejlesztés
5. A rugalmasság fejlesztése
6. Egyéb fizikai tulajdonságok I: Koordináció
7. Egyéb fizikai tulajdonságok II: Egyensúly

1. Bevezetés a sportsérülésekbe
2. Mítoszok és megelőzési tényezők
3. Gyakori sportsérülések
4. Sérülések kezelése
5. Alapvető intézkedések a sérülések ellen
6. A sérülést kiváltó tényezők
7. Megelőző és helyreállító technikák

1. Az elsősegélynyújtás általános elvei
2. Segítséget nyújt
3. Újraélesztési technikák. Alapvető CPR
4. Sokkos állapot
5. Sebek és vérzés
6. Égés
7. Áramütés
8. Törések és zúzódások
9. Mérgezés
10. Insoláció
11. Mit NE tegyen az elsősegélynyújtás során

1. Energia átalakulások
2. Energia mérési egységek
3. Egy felnőtt energiaigénye
4. Kalória az ételben
5. Táplálkozási piramis

1. Az izomenergia felhasználása
2. A szénhidrátok
3. Zsírok a testmozgásban
4. Fehérjék a testmozgásban
5. A vitaminok
6. Az ásványi anyagok
7. Víz a fizikai gyakorlatban

1. Vízmérleg
2. Vízfelvétel és -eltávolítás
3. A víz funkciói sport közben
4. Folyadékok és elektrolitok pótlása a sport gyakorlása során
5. Útmutató a folyadékok, szénhidrátok és elektrolitok helyes pótlásához
6. Az ajánlott italok típusai a sport gyakorlása során
7. Hipertémia és kiszáradás. Hatások szerkesztése

1. Az ergogén technikák kezdetei
2. Lipidek és szénhidrátok, mint az ergogén segédeszközök
3. Fehérjék, aminosavak
4. Vitaminok és ásványi anyagok kiegészítőként
5. Bikarbonát, citrát és foszfát
6. Egyéb ergonómiai segédanyagként használt anyagok
7. Dopping

1. Élelmiszer oktatás
2. Kalóriakiadási arányok
3. Szénhidrátok és követelményeik a sport gyakorlása során
4. A zsírok
5. Fehérjék és követelményeik a sport gyakorlása során
6. Hipertrófia edzés

1. Napidíj
2. Tápanyagigény
3. Diéták sportolók számára
4. Alapvető napi útmutató menü az erő- és állóképességi sportokhoz
5. A diéták típusai
6. A sportolók táplálkozási trendjei

1. A gyermekkori testmozgás gyakorlása
2. A testmozgás gyakorlása serdülőkorban
3. A fizikai aktivitás gyakorlása felnőttkorban
4. A fizikai aktivitás gyakorlása időseknél

1. A fizikai aktivitás
2. Fizikai aktivitás gyermekkorban
3. Fizikai aktivitás serdülőkorban
4. Fizikai aktivitás időseknél
5. Fizikai aktivitás és táplálkozás terhesség alatt

---