Edzés jellemzői testtömegünkkel

Néha azt gondoljuk, hogy az edzéshez szükségszerűen súlyzókra, szíjtárcsákra és más gépekre van szükségünk, de a az edzés jellemzői testtömegünkkel nagyon sokfélék.

Ha kirándulunk, és nincs tornaterem, vagy egyszerűen nincs eszközünk sportfelszereléshez, testtömegünkkel végezzen gyakorlatokat sok hasznot hoznak nekünk.

A testsúlyos edzés története

Ha visszanézünk, ezt mondhatnánk a testsúlyos edzés története őseinktől származik. Gondolj arra, hogy a barlang napjaiban nem voltak edzőtermek, gépek, csigák, súlyzók és olimpiai bárok.

Helyükön nagy erőt igénylő sziklák, fák és természeti elemek voltak, de ezek konkrét esetek voltak, a legnagyobb erőfeszítés naponta mozgassa a saját testsúlyát különböző helyzetekben.

Ne gondold, hogy ezek az emberek csak azokban a mozdulatokban mozogtak, amelyeket meg kellett tenniük (gyaloglás és futás), hanem hogy mászniuk, mászniuk, mászniuk kellett, mászniuk, ugraniuk, és mindehhez szállításra, mozgásra és mindenekelőtt figyelemre méltó izmos erőfeszítés.

---