Edzés súlycsökkenés nélkül (II) - Túledzés

Meg fogjuk nézni, hogy melyek a fő mutatók a fáradtság állapotának felismerésére és hogyan lehet ezt legyőzni.

túledzés

Tünetek: 1. Csökkent izomösszehúzódási erő. 2. Gyakori balesetek, izom- és ízületi sérülések: 3. Fokozott pulzus a pihenés és a testmozgás miatt. 4. Fokozott izzadás nyugalmi állapotban. 5. Csökkenti az életképességet és a maximális önkéntes szellőzést. 6. Fokozott izzadás az általában megdolgozott gyakorlatok végrehajtásakor. 7. Menstruációs zavarok és termékenyítés képessége. 8. Neurózis és jellemváltozások 9. Álmatlanság 10. Étvágytalanság (anorexia) 11. Csökkent intellektuális teljesítmény 12. Kimerültség és fáradtság érzése 13. Csökkent kézügyesség, képesség és koordináció. 14. Növeli a reakcióképesség idejét 15. Csökken a teljesítmény 16. Albumin felszívódási rendellenességek (tésztafehérjék: rizs, makaróni, spagetti). 17. Dyspepsia (diszfunkciók a gyomorban) 18. Depresszió érzése