Edzés után: ї hideg zuhany vagy meleg zuhany

Írta: carrerapopulares.com

A képzés befejeződik. Mindent megadtál, és a testben észrevehető a fáradtság. Úgy érzed, hogy ez a megnyugtató és kellemes zuhany, de, Hogyan érhetjük el a legjobb hatást az izmainkra?їHogy vigasztalhatja jobban magát hideg vagy meleg vízzel?

Nos, mint szinte minden ezen a világon, ez attól is függ. Általában a hideg víz megteszi, Az intenzív edzés utáni nagyon forró zuhannyal pedig lehet némi ellenjavallat, de nem szenvedés kérdése, ha már keményen edzett. Megmagyarázzuk az előnyöket és hátrányokat a víz hőmérsékletének megfelelően:

Első, a hideg jó gyulladáscsökkentő elem amely egy futás után hat az izmainkra. Plusz pont. De van még: hideg víz aktiválja a keringést a vér. Amikor a test elveszíti a hőmérsékletét, mechanizmusokat keres, hogy felmelegedjen. Az első dolog, hogy felgyorsítja a pulzusszámot és a légzést - bizonyára valamikor észrevette -, ezáltal növelve a vérkeringést és a vénás visszatérést. Ez a toxinok eltávolítását okozza a vérből.

---