Edzés utáni hideg zuhany

hideg

A gyakorlat végén az egyik legjobb jutalom a zuhany.

Ez ellazít, megvigasztal és a testet megnyugtatja.

Ma eljöttem, hogy meséljek a sportról és a testi egészségről miért jó megszokni a testet, hogy hideg vízzel fejezze be a zuhanyt.

tartalomjegyzék

Hideg víz edzés után

A nagyon forró zuhany ellazítja az izmokat, és jobban fogja érezni magát, miután a gyakorlat befejeződött, de légy óvatos, mert a zuhany alatt felesleges hő még csökkentheti a feszültséget.

Az ideális megoldás egy forró vízzel lezárt zuhany, majd ennek végén pár perc hideg vízzel.

A hűvös vízzel történő áthaladás a háton, a karon, a törzsön és a lábakon a következő előnyökkel jár:

  • AKTIVÁLJA TERMÉSZETES VÉDELMEIT, erősebbé téve nátha és influenza ellen. Kevésbé beteg, aktívabb védekezéssel.
  • BŐRDŐL SIMABBBá válik vért és oxigént juttat minden bőrére.
  • A VÉNA SZEREPES, így újraaktiválja a vérkeringést az egész testében.
  • ÉLETREÁLLÍTJA ÉS Tónusozza az izmokat enyhíti a lábfájdalmat és a fáradtság állapotát. Megkönnyíti az edzés utáni helyreállítást.
  • ÉRTÉKELJE ELMÉT. Egyes szakemberek azt tanácsolják, hogy a depresszióban szenvedő betegek hideg vízzel fejezzék be a zuhanyzásaikat.