Edzéshétvége a TRX Hygge Pilates programon Antonio León

antonio

TRX Training Weekend

Múlt szombaton trénereink HYGGE (Raúl Torres és Antonio León) egy teljes képzésen vehettek részt TRX felfüggesztési tréning, funkcionális mozgásokon alapuló edzés, amely szisztematikus megközelítést biztosít és lehetővé teszi az összes testizom edzését.

A HYGGE-nél nemcsak gyakorlati és hatékony képzésre fogadunk, hanem új tudományterületekbe is bele akarunk merülni, hogy meg tudjuk osztani azokat a nyilvánossággal. Ezúttal a TRX-n volt a sor, és aki Sergio Valiña Blanco-nál, a szakág egyik hivatalos trénerénél Spanyolországban megmutatta nekünk tapasztalatait és tudását az ágazatban.

Neki köszönhetően megtanultuk, hogy ez egy nagyon teljes tevékenység, amely lehetővé teszi számunkra, hogy saját testtömegünket felhasználjuk a testmozgáshoz, és ezáltal képesek legyünk az egész testet edzeni. Bár fő célja az izomerő növelése, A TRX emellett javítja a mobilitást, a koordinációt, a stabilitást, az állóképességet, az egyensúlyt és a rugalmasságot.

Minden típusú ember számára ajánlott, a TRX olyan sokféle gyakorlattal rendelkezik, hogy az idősek szokásaihoz is tökéletesen alkalmazkodik.

Előnyei közé tartozik például a sérülések kockázatának helyreállítása és csökkentése, a hátproblémák elleni segítség (mivel közvetlenül érinti a magot és a leginkább megdolgozott részeket: az ágyéki izmokat, a hasat vagy a mellkas), súlycsökkenés és kontroll, nagyobb alakformálás és erő és a csonttömeg csökkenése ellen hat.