Edzési erőfeszítés 0 hány Kcal-t tudsz elégetni egy hétvégén
Mi a meglepetés, amikor a fitneszhatóság és a Bodyism alkotója két sült tojással fogad reggelire! James duigan, étel- és wellnessszakértő népszerűsítette módszerét Tiszta és sovány olyan tanítványoknak köszönhetően, mint Carlota Casiraghi, Rosie Huntington-Whiteley vagy Elle Macpherson. Szóval, hogy a tested megehesse? Nem mindent vagy annyira, amennyit szeretnénk, de pontosan azt hirdeti, hogy nem a rekordidő alatt történő fogyás, hanem az egészséges életmód fenntartása a cél. Vagyis, nem annyira a karcsúságról van szó, mint a jóllétről.
"AZ étrend nem működik"
"Az emberek úgy vélik, hogy az emésztés gyengesége, a gáz vagy a fáradtság érzése, amint felébrednek, normális dolog, és nem, ez csak általános" - figyelmeztet. Ilyen tünetekkel tárul fel testünk egészségtelennek. A megoldás az, ha új étkezési és testmozgási rutinokat teremtenek bennünk, amelyeket ez a guru hívott Testiség és akinek tudományterületei - a légzési technikák és táplálkozás magas intenzitású edzésig - A világ sportközpontjaiban tanítják őket, bár sajnos még nem Spanyolországban. A hollywoodi edző jelenleg egyetlen hírességgel vagy királyi országgal sem dolgozott együtt, bár elismeri, hogy tetszene neki, mert szereti hazánkat, amelyen keresztül többször átment. Legutóbb „valahol Zaragozában, a Trónok játéka forgatásán” emlékszik. Nem arról van szó, hogy a népszerű sorozatban szerepelt, hanem abban, hogy ott volt Emilia Clarke személyi edzője, a Daenerys Targaryent alakító színésznő.
„Néha egy csapattag is elkíséri őket; mások, olyan edzőasztalokat adunk nekik, amelyeket a szállodai szobájukban meg tudnak csinálni, ez az igényeiktől függ ”. Duigan inkább megőrzi híres ügyfelei magánéletét azáltal, hogy elkerüli a különösebb pontosításokat, de általában véve szinte mindet hetente több mint 5 alkalommal edzenek mivel "munkája testalkatától függ". Ezt azonban tudjuk rendszere cenzúrázza a cukrot és nem bízik az „alacsony zsírtartalmú” címkében . Más szavakkal, Khaleesi-nek desszertekkel kell mérnie magát, és betiltotta a könnyű üdítőket.
Sem kifinomult, sem sötét; Az egyetlen cukor, amelyet a tiszta és sovány étrend tolerál, az az, hogy közvetlenül a gyümölcsből nyerjük, és ennek ellenére is mérsékeltnek kell lennie. Másrészt a gyümölcslé, amelyet a szupermarketben vásárolunk, nem hasznos: "inkább cukoritalok". Fordítva, A szénhidrátokat általában nem szabad elkerülni, hanem okosan választani; Mivel egy hamburger vagy egy kézzel készített pizza jó biotermékekkel nem azonos egy gyorsétterem lánc szendvicsével, ami meglepne minket magas cukortartalmával.
MEGFEJLESZTÉSI TEVÉKENYSÉGEK 0
Lindsay Jayre nézve bárki azt mondaná, hogy léteznek csodák. Duiganhez, a szív- és érrendszeri testmozgás guruhoz hasonlóan ő is a TomTom új ékszere, egy új okosóra nagykövete, amellyel figyelemmel kísérheti a nap folyamán elfogyasztott lépéseket és kalóriákat. Zumba-szakember és jógatanár, csak 6 hónappal ezelőtt szült, és a helyreállított jelző nem tesz igazat fizikai megjelenésének és izomtónusának. Ez a születésű london és az örökbefogadással Ibizan kezdte tánckarrierjét, de hamarosan felfedezte igazi hivatását az aerobik gyakorlatban, így mindkét fogalmat ötvözte az általa tanított órákon tánc fitnesz.